Keto en de weegschaal, niet elke dag wegen?
Ik weeg me elke ochtend en word er soms gek van. De ene dag 500 gram eraf, de volgende dag weer 300 gram erbij. Terwijl ik netjes keto eet en niks anders doe. Mijn man zegt dat ik de weegschaal moet verstoppen maar ik kan het niet laten.
Hoe vaak wegen jullie je? En hoe gaan jullie om met die dagelijkse schommelingen? Ik weet dat het niet alleen vet is maar het is toch elke keer weer een teleurstelling als het getal omhoog gaat.
Reageer
Katja_C14 dagen geleden
Els, dagelijks wegen is echt een veelgemaakte fout. Je gewicht schommelt normaal 0,5 tot 2 kilo per dag door vocht, hormonen en zelfs hoeveel je hebt gegeten. Mijn advies: weeg je een keer per week, op hetzelfde moment (ochtend, na het toilet, voor het eten). En kijk naar het gemiddelde over een maand, niet naar losse dagen. Als je meer wilt weten over hoe keto werkt, bekijk dan dit weekmenu met uitleg over het proces.
sophiebr14 dagen geleden
Ik weeg me alleen op maandag. Was even wennen maar het scheelt zoveel stress. En ik meet ook mijn taille, want soms verlies je centimeters terwijl het gewicht gelijk blijft.
marlies_m14 dagen geleden
Er zijn apps die je gewicht uitmiddelen over een week. Dan zie je de trend in plaats van dagelijkse ruis. Happy Scale of Libra zijn goeie opties. Dan kan je wel elke dag wegen maar kijk je naar het gemiddelde.
els.v14 dagen geleden
Bedankt voor de tips! Ik ga proberen om alleen op maandag te wegen. En die app klinkt ook handig, dan heb ik toch het gevoel dat ik het bijhoud.
tim_amsterdam13 dagen geleden
Ik heb mijn weegschaal in de gangkast gezet, dan moet ik er moeite voor doen om hem te pakken. Helpt echt om niet elke ochtend te wegen. Een keer per week is meer dan genoeg.