Ketosticks, zijn die betrouwbaar?
Ik gebruik ketosticks om te checken of ik in ketose zit. De eerste weken kleuren ze altijd donkerpaars maar nu worden ze steeds lichter, terwijl ik niks veranderd heb aan mijn eten. Is dat normaal?
Ik las ergens dat ketosticks niet betrouwbaar zijn als je langer bezig bent. Klopt dat? En wat is een betere manier om te meten? Of hoef je eigenlijk niet te meten als je gewoon netjes onder de 20 gram koolhydraten blijft?
Reageer
Katja_C13 dagen geleden
Stijn, dat die sticks lichter kleuren is eigenlijk een goed teken! Het betekent dat je lichaam steeds beter wordt in het gebruiken van ketonen als brandstof. In het begin plast je veel ketonen uit (vandaar de donkere kleur), maar naarmate je lichaam zich aanpast worden de ketonen beter benut. Je hoeft eigenlijk niet te meten als je netjes onder de 20 gram koolhydraten blijft. De meeste ervaren ketoers meten niet meer.
fleur.dekker13 dagen geleden
Die ketosticks zijn inderdaad niet zo betrouwbaar op de lange termijn. Als je het echt wilt weten kan je een bloedketonenmeter kopen, maar eerlijk gezegd is dat voor de meeste mensen niet nodig.
stijn_R13 dagen geleden
Ah ok, dus het feit dat ze lichter worden is juist positief! Dat is geruststellend. Dan stop ik ermee en ga ik gewoon op gevoel en resultaten vertrouwen.
leonie_r13 dagen geleden
Ik heb nog nooit gemeten en val prima af. Zolang je je goed voelt en resultaat ziet, hoef je je niet druk te maken om ketonen meten.