Baantjes zwemmen op keto, hoe gaat het met jullie uithoudingsvermogen?
Ik fiets al jaren en dat gaat prima koolhydraatarm, maar sinds augustus ga ik een keer per week naar het zwembad. Waar ik vroeger vijftien baantjes deed zonder nadenken, zit ik nu na acht al te hijgen langs de kant.
Dat vind ik gek, want op de fiets merk ik er niks van. Iemand een idee of dat aan de omschakeling ligt of gewoon aan een andere spiergroep? En hoe lang duurde het bij jullie voor het zwemmen weer normaal voelde?
Reageer
martijn_e23 uur geleden
Zwemmen gebruikt hele andere spieren dan fietsen, ook al voelt het allebei als conditie. Bij mij duurde het een week of zes voor ik weer op mijn oude aantal zat.
rick.mulder22 uur geleden
Let op je zout en vocht. In het water merk je niet dat je zweet, maar je verliest wel degelijk. Ik drink nu iets met een snuf zout vooraf en dat scheelt me echt baantjes.
tonny.mr17 uur geleden
Aan zout in het water had ik echt niet gedacht. Ik drink daar eerlijk gezegd bijna niks. Ga ik volgende keer anders doen.
Katja_C20 uur geleden
Hé Tonny, dat verschil tussen fiets en bad is heel logisch. Fietsen doe je in een tempo dat je lichaam grotendeels op vet kan draaien. Baantjes trekken zit veel vaker net boven die grens, en daar heeft je lichaam na de omschakeling gewoon wat tijd voor nodig.
Twee dingen die hier bijna altijd terugkomen: genoeg zout en vocht, en niet te snel willen. Bouw op met een baantje per week in plaats van meteen terug naar vijftien. Zes tot acht weken is een normale termijn voordat het weer vanzelf gaat. En zwem je nuchter, probeer dan eens met een kleine maaltijd twee uur ervoor, puur om te voelen of het verschil maakt.
gijs_8516 uur geleden
Bij mij ging het pas vooruit toen ik met korte pauzes ging werken. Vier baantjes, dertig tellen rust, weer vier. Na een maand kon ik het weer aaneengesloten.