Fietsen als beweging bij afvallen, telt dat genoeg?
Ik pak sinds kort de fiets in plaats van de auto voor korte ritjes, en ik fiets ook een paar avonden per week een rondje van een klein uur. Het voelt fijn en ik houd het makkelijk vol, maar ik vraag me af of fietsen genoeg doet om echt verschil te maken bij het afvallen. Of moet ik er toch wat krachttraining naast doen? Hoe combineren jullie fietsen met de rest? Ik hoor graag hoe jullie dit aanpakken.
Reageer
barend.m1 dagen geleden
Fietsen telt zeker mee, zeker als je het volhoudt. Regelmaat is belangrijker dan af en toe een zware training die je daarna laat zitten.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Bart, fietsen is prima beweging en dat je het makkelijk volhoudt is juist goud waard. Voor afvallen telt vooral je voeding het zwaarst, beweging helpt daarbovenop. Wat krachttraining erbij kan helpen om spier te behouden terwijl je afvalt, maar het hoeft geen sportschool te zijn. Een paar oefeningen thuis is al mooi. Doe wat bij je past, dan houd je het maanden vol.
Anouk1 dagen geleden
Ik combineer fietsen met twee keer per week wat oefeningen met mijn eigen lichaamsgewicht. Voelt goed en kost weinig tijd.