Is wandelen genoeg beweging bij keto?
Ik haat sporten maar wandel graag. Doe elke dag een rondje van 45 minuten. Is dat voldoende beweging als je op keto zit en wilt afvallen? Of moet ik echt meer doen? Ik zie overal dat je moet krachttrainen maar daar heb ik echt geen zin in. Liever elke dag een lekker wandelingetje in het park. Kan dat ook genoeg zijn?
Reageer
Katja_C29 dagen geleden
Wandelen is absoluut voldoende! 45 minuten per dag is meer dan wat de meeste Nederlanders doen. Afvallen is voor 80% voeding, de rest is beweging. Krachttraining is een bonus maar geen must. Doe waar je van geniet, want dat houd je vol. Een lekker wandelingetje elke dag is al fantastisch.
els.jansen29 dagen geleden
Ik ben 12 kilo kwijt en mijn enige sport is wandelen. Geen gym, geen hardlopen. Gewoon elke dag een uur wandelen en goed eten. Meer hoeft het niet te zijn.
jasmin.hassan29 dagen geleden
Fijn om te horen! Ik voel me altijd een beetje schuldig dat ik niet meer doe maar wandelen maakt me gelukkig en dat is ook wat waard.
nienke.r28 dagen geleden
Wandelen is trouwens geweldig voor stressreductie en dat helpt indirect ook bij afvallen. Cortisol omlaag = makkelijker vet verbranden. Win-win!