Krachttraining of cardio, wat past beter bij keto?
Ik train drie keer per week in de sportschool en twijfel wat nu het beste past bij keto. Krachttraining voelt goed, maar mijn conditie bij cardio is de laatste weken minder dan voorheen. Moet ik meer op spiermassa inzetten of toch hardlopen blijven doen? Ik wil vooral mijn vet kwijt en mijn spieren behouden. Welke combinatie werkt bij jullie het prettigst?
Reageer
mark.b1 dagen geleden
Ik doe twee keer kracht en één keer rustige cardio. Mijn conditie kwam na een paar weken wel terug.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Sven, dat is heel gewoon in de eerste weken, je lichaam moet wennen aan vet als brandstof. Krachttraining ondersteunt het behoud van spiermassa en rustige cardio kan prima ernaast. Probeer je zwaarste training te plannen op een dag waarop je goed gegeten en geslapen hebt.
sven_m1 dagen geleden
Dank, ik hou drie keer kracht aan en voeg een wandeling toe.
rick.mulder1 dagen geleden
Bij mij ging hardlopen veel beter met wat meer zout door de dag heen.
maaike.s1 dagen geleden
Bij mij hielp wat extra eiwit na de training.