Nordic walking op keto, is dat genoeg beweging?
Ik ben niet zo'n type voor de sportschool, maar ik wil wel meer bewegen. Mijn buurvrouw nam me mee voor nordic walking en ik vond het verrassend leuk. Is dat voldoende beweging naast keto, of moet ik er ook iets zwaarders bij doen? We lopen nu twee keer per week ongeveer een uur. Mijn armen en schouders merk ik de dag erna zeker.
Reageer
pien.dj2 dagen geleden
Super toch? Nordic walking is veel zwaarder dan het lijkt, je gebruikt bijna je hele lichaam. Ik zou dit gewoon volhouden.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Annelies, wat leuk dat je zo'n activiteit gevonden hebt die bij je past! De beste beweging is de beweging die je volhoudt. Nordic walking ondersteunt je conditie en spieren, en het is vriendelijk voor je gewrichten. Misschien kun je op termijn een derde keer toevoegen of een rondje wat sneller lopen, zodat je langzaam opbouwt. Een paar simpele oefeningen thuis voor je benen en core kunnen er later ook nog bij. Maar voor nu doe je het gewoon goed hé.
annelies.dw2 dagen geleden
Dank Katja, dat doet me goed. Een derde keer ga ik zeker proberen.
simone_b1 dagen geleden
Wij lopen met een groepje elke woensdag. Het is ook gewoon heel gezellig, dat helpt om vol te houden.