Negen kilo lichter in vijf maanden, ondanks ploegendiensten
Even een stukje voor iedereen die denkt dat het met wisselende diensten niet kan. Ik werk in ploegendienst en begon vijf maanden geleden met keto. Negen kilo kwijt en mijn broek zit veel losser. Voor mij werkte meal prep op zondag en altijd noten en kaas bij me hebben voor nachtdiensten. Ik slaap ook rustiger dan eerst. Ik ben nog niet klaar, nog zes kilo te gaan, maar ik had nooit gedacht dat ik zover zou komen. Bedankt voor de steun hier.
Reageer
karinvdm1 dagen geleden
Wat knap met ploegendiensten! Meal prep is echt de sleutel. Gefeliciteerd!
Katja_C1 dagen geleden
Hé @harm.t, gefeliciteerd, negen kilo in vijf maanden met wisselende diensten is een mooie prestatie! Meal prep en noten en kaas voor de nachtdienst klinkt als een heel praktische aanpak. Wil je weten waar je nog winst kunt halen voor die laatste zes kilo? Doe dan de keto quiz, die geeft je een persoonlijke richting. Succes verder!
harm.t23 uur geleden
Dank je Katja, ik doe de quiz dit weekend.
gerrit.post12 uur geleden
Respect, ik werk ook onregelmatig en vind het lastig. Welke noten neem je mee?
harm.t10 uur geleden
Vooral macadamia en walnoten, en soms een stukje kaas of een hardgekookt eitje. Makkelijk te vervoeren.