Succesverhalen

Tien weken geleden begon ik met keto en vandaag stond ik op de weegschaal: zeven kilo eraf. Mijn broek zit los en collega's vragen wat ik doe. De eerste week was zwaar met hoofdpijn en trek in chips, daarna werd het makkelijker. Wat mij hielp: genoeg water, extra zout en elke avond alvast de lunch voor de volgende dag klaarmaken. Ik ga nu door tot de vakantie in december.

Ik wilde dit even delen. Sinds maart ben ik tien kilo lichter en mijn broekmaat is twee maten kleiner. Het grootste verschil is mijn energie. Ik pak weer de fiets naar de bakker en maak elke ochtend een rondje door het park. In het begin had ik last van vermoeidheid en trek in brood, maar na een paar weken werd het rustiger. Wat mij hielp was elke zondag het menu voor de week plannen. Bedankt voor alle tips hier, het heeft echt geholpen.

Zes maanden geleden begon ik op aanraden van mijn dochter. Ik was sceptisch, want op mijn leeftijd valt afvallen niet mee. Inmiddels is er twaalf kilo af en ik loop zonder moeite een uur door het bos met de hond. De eerste maand was zwaar, vooral het missen van brood. Wat mij hielp was elke zondag vooruit koken. Mijn broeken zitten ruimer en ik slaap beter. Dankjewel aan iedereen hier voor de steun en de tips.

Even een verhaaltje van mij. Vier maanden geleden begon ik met keto, vooral omdat mijn broeken niet meer dicht wilden. De eerste weken vond ik lastig, vooral de verjaardagen. Nu zit ik op acht kilo minder en voel ik me fitter tijdens het wandelen met de hond. Het ging niet snel en ik heb weken gehad waarin niks bewoog. Maar ik hou het vol. Bedankt voor alle tips hier!

Vijf maanden geleden begon ik met keto en vandaag trok ik mijn oude spijkerbroek aan die al jaren in de kast hing. Hij sluit gewoon weer! In totaal ben ik tien kilo lichter en ik heb veel meer energie in de middag. Het ging niet altijd even makkelijk, vooral de eerste weken en met de feestjes van de kinderen. Maar dit gevoel maakt alles goed. Dank aan iedereen hier voor de tips!

Sinds de zomer ben ik negen kilo lichter. Ik ben net met pensioen en had eindelijk tijd om op mezelf te letten. Op de verjaardag van mijn dochter zei ze dat ze me bijna niet herkende, ik werd er zelf even emotioneel van. Ik heb geen grote stappen gezet: minder koolhydraten, elke dag wandelen en wat meer water drinken. Het gaat langzaam maar het blijft zitten. Voor iedereen die twijfelt: begin gewoon.

Drie maanden geleden begon ik met keto, vooral omdat ik me moe en opgeblazen voelde. Inmiddels zijn er zes kilo af en mijn favoriete jeans sluit weer zonder te duwen. Wat vooral hielp: vooraf plannen wat ik ga eten en elke dag een wandeling na het avondeten. De eerste twee weken waren pittig, ik had hoofdpijn en trek in brood. Dat trok weg. Ik ben nog niet klaar, maar ik wilde dit delen voor wie twijfelt of ze moeten beginnen.

Vijf maanden geleden kon ik de trap op naar mijn slaapkamer amper zonder hijgen. Nu zit ik op maat 42 en kan ik weer gewoon mee met mijn dochter naar de dierentuin. Het ging niet altijd vlot, in maand twee stond mijn gewicht drie weken stil. Wat hielp was meer water drinken, vaste eetmomenten en niet elke dag op de weegschaal staan. Ik ben nog niet klaar, maar ik ben trots op het punt waar ik nu sta.

Sinds januari ben ik dertien kilo kwijtgeraakt met keto en wat me het meest opvalt is niet eens het gewicht, maar hoe ik 's ochtends wakker word. Vroeger had ik minstens een half uur nodig om wakker te worden en nu sta ik meteen fris op. Ik dacht dat het toeval was, maar het houdt nu al maanden aan. Het ging niet altijd soepel, vooral de eerste weken waren wennen, maar het volhouden werd steeds makkelijker. Voor iedereen die twijfelt of dit bij hen zou werken, ik snap de twijfel, ik had die zelf ook.

Ben in mei gestart met keto naast mijn krachttraining schema, drie keer per week naar de sportschool. Ondertussen ben ik 15 kilo lichter en voel ik me een stuk sterker tijdens het tillen. In het begin was het wennen, vooral de eerste week met weinig energie, maar daarna ging het steeds beter. Ik hou mijn koolhydraten laag en eet genoeg eiwitten rond het sporten. Wat me het meest heeft geholpen is een vast ritme aanhouden en niet elke dag op de weegschaal staan. Voor wie twijfelt of keto te combineren is met sporten, bij mij werkt het zeker.

Ik durf het bijna niet op te schrijven, maar sinds mei ben ik zeven kilo lichter. Ik ben oma van drie en de trap naar boven was elke keer een klein gevecht. Nu loop ik gewoon door zonder buiten adem te raken. Ik at vroeger veel brood en tussendoortjes, dat heb ik ingeruild voor eieren, vis en veel groente. Het ging niet in een rechte lijn, maar ik hield vol. Voor iedereen die twijfelt: het kan echt, ook op mijn leeftijd.

In maart zat ik bij de huisarts en die was niet blij met mijn bloedwaarden. Toen ben ik begonnen, eerst heel onhandig. Veel te weinig gedronken en die eerste week voelde ik me beroerd. Nu, ruim vijf maanden verder, staat er elf kilo minder op de weegschaal. Maar waar ik het meest blij mee ben is iets stoms: ik kan s ochtends mijn veters strikken zonder dat ik eerst even moet gaan zitten en daarna buiten adem ben. Vijf maanden geleden was dat elke dag een klein karwei.

Ik durf het bijna niet op te schrijven maar het staat er echt. Twaalf kilo sinds half april. Ik ben rustig begonnen, eerst alleen brood en aardappels eruit, daarna pas echt keto. Wat het verschil maakte was dat ik stopte met elke dag wegen. Een keer per week op zondag, meer niet. Vorige week heb ik mijn maat 46 broeken in een zak gedaan voor de kringloop en dat voelde raar en fijn tegelijk. Dank aan iedereen hier die mijn vragen in mei zo geduldig beantwoordde.

Vier maanden geleden begonnen op aanraden van mijn huisarts. Acht kilo eraf en afgelopen zondag zat ik met mijn kleinzoon op de grond bij zijn treinbaan. Na een half uur kwam ik gewoon overeind zonder me aan de bank op te trekken. Dat klinkt misschien klein, maar voor mij was dat het moment. Het ging niet zonder gedoe, ik heb twee keer een week stilgestaan en toen dacht ik dat het niks zou worden. Toch doorgezet. Voor wie nu twijfelt: begin gewoon, ook als je het rustig aan doet.

Zes weken geleden begonnen, vooral omdat ik elke middag om drie uur helemaal leeg zat. Vijf kilo eraf inmiddels, maar eerlijk gezegd is dat niet eens het belangrijkste. Die middagdip is weg. Ik kom om vier uur uit een vergadering en heb nog gewoon zin om te koken. Mijn vrouw merkt het ook, ik val niet meer om half tien in slaap op de bank. Voor wie nog twijfelt, de eerste tien dagen waren echt niet leuk, maar daarna kantelde het.

Ik durfde het bijna niet op te schrijven maar het gaat echt goed. Sinds mei zeven kilo eraf en wat ik veel belangrijker vind: ik word niet meer om drie uur wakker. Jarenlang lag ik elke nacht klaarwakker naar het plafond te staren en dan om zes uur eindelijk in slaap. Nu val ik in slaap en word ik met de wekker wakker. Mijn vrouw zegt dat ik overdag ook een stuk vrolijker ben. Dat had ik van tevoren niet verwacht van een andere manier van eten.

In april begonnen, vandaag stond er zes kilo minder op de weegschaal. Maar het mooiste is iets anders. Ik kon in het voorjaar amper de trap af zonder me vast te houden, mijn knieen protesteerden bij elke stap. Dat is nu een stuk rustiger. Ik ga niet zeggen dat alles weg is, maar het verschil is groot genoeg dat ik weer met mijn kleindochter naar het park loop. Dat had ik een half jaar geleden niet durven hopen.

Ik moet dit even delen want ik ben zo blij. Sinds het voorjaar ben ik negen kilo lichter en bij de laatste controle was mijn bloeddruk eindelijk weer normaal. De huisarts was verrast en ik eigenlijk ook. Ik had nooit gedacht dat anders eten zo veel zou doen. Het ging met vallen en opstaan, maar de community hier hielp me om vol te houden. Voor wie twijfelt of keto iets voor je is, gewoon beginnen was voor mij de beste stap.

Ik moet het gewoon even delen, want ik ben zo blij. Sinds het voorjaar ben ik met keto bezig en de teller staat nu op 10 kilo eraf. Vanochtend paste een broek weer die al twee jaar achter in de kast lag. Wat mij vooral opvalt is dat ik veel meer energie heb overdag en niet meer om drie uur inzak. Voor iedereen die twijfelt om te beginnen, gewoon doen, stap voor stap.

Ik wil even mijn verhaal delen, want ik had dit een half jaar geleden niet verwacht. Sinds februari ben ik 12 kilo afgevallen met keto en ik voel me echt een ander mens. Waar ik vroeger buiten adem was na een trap, loop ik nu weer met gemak naar boven. Ik sportte vroeger veel en dat gevoel komt langzaam terug. Het mooiste is dat ik het volhoud zonder honger. Voor wie twijfelt of het bij je past, blijf volhouden, het went echt. Ik ben trots en dankbaar.