Succesverhalen

Na de overgang was ik ruim acht kilo aangekomen en ik voelde me daar niet lekker bij. In januari begonnen met koolhydraatarm eten en langzaam maar zeker ging het bewegen. Nu, een half jaar later, ben ik acht kilo lichter en heb ik zoveel meer energie dan eerst. Ik slaap beter en mijn broeken passen weer. Voor iedereen die twijfelt na de overgang, het kan echt. Volhouden en niet te streng voor jezelf zijn was voor mij de sleutel.

Ik wilde het even delen want ik ben trots. In vier maanden keto ben ik 9 kilo kwijt en ik voel me een ander mens. De ochtenddip na de lunch is weg en ik slaap dieper. Het begin was even wennen met de keto griep maar daarna ging het lopen. Voor iedereen die twijfelt, gewoon beginnen en volhouden. Bedankt aan deze groep voor alle tips onderweg.

Ik moet het toch even delen want ik ben zo blij. Ben in februari begonnen met keto, vooral omdat ik als oma van vier steeds minder energie had. Inmiddels ben ik negen kilo lichter en het gekke is dat de energie het fijnste is, niet eens de kilos. Ik loop weer de trap op zonder te hijgen en speel op de grond met mijn kleinkinderen. Het ging niet altijd vanzelf, vooral de suiker loslaten was lastig. Maar het is echt de moeite waard geweest. Voor wie twijfelt: gewoon beginnen.

Ik wil even mijn verhaal delen want ik ben zo blij. In tien weken keto ben ik 6 kilo lichter en het mooiste is dat ik s nachts eindelijk weer doorslaap. Vroeger lag ik uren wakker en nu val ik zo in slaap. Mijn broek zit losser en ik heb overdag veel meer energie voor mijn hobby s. Het viel me eerlijk gezegd makkelijker dan ik dacht toen ik eenmaal doorhad wat ik wel en niet kon eten. Voor iedereen die twijfelt, gewoon beginnen loont echt.

Ik moest het even delen want ik ben trots. In ruim drie maanden ben ik zeven kilo kwijt met koolhydraatarm eten en wat meer bewegen. Het mooiste is dat mijn oude spijkerbroek weer past en dat ik me veel energieker voel. In het begin twijfelde ik of het bij mij zou werken, maar rustig volhouden heeft echt geholpen. Voor wie nog twijfelt, gewoon beginnen en doorzetten. Bedankt allemaal voor de tips hier onderweg.

Begin februari stond ik op 103 kilo en baalde ik van mezelf. Vandaag stond er 91 op de weegschaal. Twaalf kilo eraf in vijf maanden, zonder honger en zonder shakes. Gewoon koolhydraatarm eten, elke zondag mijn maaltijden voorbereiden en de frieten en pintjes links laten liggen. Dat laatste was als Belg het zwaarst, geloof me. Ik heb meer energie, mijn broeken passen weer en mijn vrouw zegt dat ik minder snurk. Aan iedereen die twijfelt: begin er gewoon aan, stap voor stap.

Ik wil even mijn verhaal delen want ik ben zo blij. In twee maanden ben ik 5 kilo afgevallen met koolhydraatarm eten en wat meer wandelen. Wat me het meest verbaast is mijn energie, ik zak niet meer in na de lunch en sta s ochtends makkelijker op. Ik ben 62 en dacht dat dit op mijn leeftijd niet meer zou lukken. Het ging met kleine stapjes, geen crashdieet. Voor wie twijfelt om te beginnen, gewoon doen. Heeft iemand tips om het nu vol te houden in de zomer?

Ik moest het even delen want ik ben zo blij. In ongeveer drie maanden koolhydraatarm eten ben ik negen kilo lichter en wat ik vooral merk is mijn conditie. De trap op zonder buiten adem te zijn, een stuk fietsen zonder dat ik halverwege moet stoppen, dat was er een tijd niet bij. Het ging met vallen en opstaan, maar de rust in mijn eetpatroon helpt enorm. Voor wie nog twijfelt om te beginnen: gewoon stap voor stap proberen. Jullie kunnen dit ook.

Ik moet het even delen want ik ben zo blij. Sinds februari ben ik bezig en inmiddels 9 kilo lichter. Maar het mooiste is de energie, ik val niet meer in slaap na de lunch. Mijn broek past weer en ik voel me gewoon vrolijker. Het ging niet vanzelf, de eerste week was pittig, maar nu is het echt een gewoonte. Voor wie twijfelt om te beginnen: gewoon doen.

Ik moet het even delen want ik ben zo blij. In ruim twee maanden ben ik 6 kilo lichter en wat ik vooral merk is dat ik weer doorslaap. Vroeger lag ik vaak te woelen en nu val ik makkelijker in slaap. Ook overdag heb ik meer energie, ik zak niet meer weg na de lunch. Ik heb het rustig opgebouwd en vooral veel bewerkt eten geschrapt. Voor wie nog twijfelt om te beginnen, gewoon doen en geef het even de tijd. Het went sneller dan je denkt.

Ik moest het even kwijt. Vier maanden geleden ben ik begonnen omdat mijn nuchtere bloedsuiker telkens aan de hoge kant was. Inmiddels ben ik tien kilo lichter en voel ik me zoveel rustiger door de dag. Geen pieken en dips meer waardoor ik om drie uur omviel van de moeheid. Mijn kleren passen weer en ik slaap beter. Het was niet altijd makkelijk, vooral de eerste weken, maar ik ben zo blij dat ik heb doorgezet. Voor wie twijfelt: gewoon beginnen en volhouden.

Ik wil even mijn verhaal delen want ik ben zo blij. Na de feestdagen ben ik rustig begonnen en inmiddels ben ik drie maanden verder en 8 kilo lichter. Het mooiste is dat ik veel minder trek heb tussendoor en s middags niet meer dat dipje voel. Mijn kleren zitten losser en ik slaap beter. Het ging echt met kleine stapjes, niet alles perfect. Voor wie twijfelt: gewoon beginnen en volhouden. Dank aan iedereen hier voor de tips.

Ik moet het even kwijt want ik ben zo blij. Na ruim drie maanden koolhydraatarm eten ben ik zeven kilo lichter en mijn oude spijkerbroek past eindelijk weer. Ik had die al bijna weggegeven. Het ging niet vanzelf, de eerste weken waren wennen en ik had af en toe een dipje. Maar door vol te houden en hier veel te lezen bleef ik gemotiveerd. Vooral het gevoel dat mijn energie terug is doet me goed. Bedankt aan iedereen hier voor alle tips, ik had het zonder deze groep niet volgehouden.

Ik wil even iets delen waar ik trots op ben. Sinds februari eet ik koolhydraatarm en inmiddels ben ik 8 kilo lichter. Wat me nog meer blij maakt: bij de huisarts waren mijn bloedwaarden een stuk beter dan vorig jaar. Ik voel me energieker en slaap rustiger. Het begin was wennen, maar simpel eten en volhouden heeft me geholpen. Voor wie twijfelt of het op latere leeftijd nog lukt: gewoon beginnen. Vragen mag altijd.

Ik wil graag mijn verhaal delen, misschien helpt het iemand. Op mijn 63e dacht ik dat afvallen er niet meer in zat, maar in een halfjaar ben ik 14 kilo kwijtgeraakt met keto. Geen wonderdieet, gewoon volhouden en simpel eten. Mijn knieen doen minder pijn en ik wandel weer elke dag. Voor iedereen die denkt dat het op latere leeftijd niet meer lukt: blijf het proberen. Ik voel me jaren jonger.

Ik wil even mijn verhaal delen want ik ben zo blij. In februari ben ik begonnen met koolhydraatarm eten, vooral voor mijn energie en omdat mijn kleren niet meer pasten. Inmiddels ben ik 12 kilo lichter en slaap ik beter. Het zwaarste was de eerste twee weken, daarna ging het bijna vanzelf. Voor wie twijfelt: gewoon beginnen en volhouden. Vragen mag altijd.

Ik wil even mijn verhaal delen want ik ben zo trots op wat ik bereikt heb. Vorig jaar november ben ik samen met mijn moeder begonnen met keto. We wogen allebei te veel en voelden ons niet lekker. Nu, 7 maanden later, pas ik weer maat 38 en heb ik 14 kilo verloren. Het mooiste is dat ik me weer goed voel in mijn vel. Ik durf weer jurkjes te dragen en ga met plezier naar het strand. Mijn moeder is ook 9 kilo kwijt. We koken elke zondag samen keto maaltijden voor de hele week. Aan iedereen die twijfelt: begin gewoon, het is het zo waard!

Ik wilde al een tijdje mijn verhaal delen maar wachtte tot ik mijn streefgewicht had bereikt. En het is gelukt! In oktober vorig jaar woog ik 92 kilo bij 1.78m. Ik voelde me moe, had last van mijn knieen en mijn bloeddruk was te hoog. Via een collega hoorde ik over keto en besloot het te proberen. De eerste twee weken waren pittig met flinke keto griep. Maar daarna ging het snel. Elke maand vielen de kilo's eraf. Nu zit ik op 76 kilo en voel me fitter dan op mijn 30e. Mijn bloeddruk is weer normaal. Het heeft mijn leven veranderd.

In december vorig jaar woog ik 108 kilo. Mijn huisarts zei dat mijn bloeddruk te hoog was en mijn cholesterol niet goed zat. Dat was voor mij het moment om iets te veranderen. Ik ben met keto begonnen en heb stap voor stap mijn eetpatroon omgegooid. Nu, 6 maanden later, weeg ik 89 kilo. Mijn bloeddruk is genormaliseerd en ik voel me 10 jaar jonger. Het was niet altijd makkelijk, vooral de eerste maand was pittig. Maar als ik het kan, kan iedereen het.

Ik wil mijn verhaal delen want misschien helpt het iemand. Twee jaar geleden kreeg ik de diagnose diabetes type 2. Mijn bloedsuiker was veel te hoog en ik moest medicatie nemen. Een vriendin vertelde me over keto en na overleg met mijn arts ben ik ermee begonnen. Na 8 maanden waren mijn waardes zo verbeterd dat mijn arts de medicatie heeft verlaagd. Ik ben 18 kilo afgevallen en voel me beter dan in jaren. Keto is geen wondermiddel, maar het kan wel veel doen als je het serieus aanpakt.