Succesverhalen

Ik moet dit even delen want ik ben zo blij. Sinds februari ben ik 15 kilo lichter en vorige week ben ik voor het eerst in jaren weer gaan joggen. Vroeger was ik na honderd meter buiten adem, nu loop ik zonder problemen een rondje door het park. Ik heb het rustig opgebouwd met keto en veel wandelen, en op een gegeven moment ging het vanzelf. Mijn kleren passen weer en ik voel me energieker dan in tijden. Voor iedereen die twijfelt of het lukt: blijf volhouden, het komt echt goed.

Ik wilde even mijn verhaal delen want ik ben zo blij. Sinds maart eet ik koolhydraatarm en inmiddels ben ik 8 kilo lichter. Het ging niet in één rechte lijn, er zaten weken bij dat de weegschaal stilstond, maar ik hield vol. Wat me het meest raakt is dat ik afgelopen weekend voor het eerst in jaren weer met plezier kleren heb gepast in een kleinere maat. Vroeger vond ik winkelen vreselijk. Voor iedereen die twijfelt: kilo voor kilo kom je er echt. Blijf volhouden.

Ik durf het bijna niet op te schrijven, maar ik ben deze week van maat 46 naar maat 40 gegaan. Zeven maanden geleden begonnen, rustig aan, zonder crashdagen. In het begin ging het traag en heb ik twee keer bijna opgegeven. Wat mij hielp was elke zondag mijn maaltijden voorbereiden, zodat ik doordeweeks niet hoefde na te denken. Ik loop nu met mijn kleinkinderen naar het park zonder halverwege te moeten zitten. Voor wie twijfelt: gewoon beginnen en niet naar de weegschaal staren.

Ik wil even mijn verhaal delen want ik ben zo blij. In vijf maanden ben ik twaalf kilo kwijtgeraakt met koolhydraatarm eten. Waar ik het meest trots op ben is niet de weegschaal maar dat ik weer zonder hijgen de trap op kom en met mijn kleinkinderen kan spelen. Het ging niet altijd vanzelf, maar de kleine gewoontes maakten het verschil. Aan iedereen die nog twijfelt, gewoon beginnen en volhouden.

Ik werk in de thuiszorg en draai vroege, late en soms nachtdiensten. Elke keer dat ik eerder wilde afvallen liep het stuk op mijn rooster. In maart ben ik koolhydraatarm begonnen en ik heb het simpel gehouden: eieren, kip, sla, olijfolie en volle yoghurt. Ik bereid twee dagen vooruit en neem alles mee in bakjes. Inmiddels 12 kilo lichter en mijn broek is twee maten kleiner. Het belangrijkste is dat ik niet meer volledig instort na een late dienst. Het kan dus wel met een raar rooster.

Ik werk in de zorg met wisselende diensten en dacht altijd dat afvallen daarom niet zou lukken. In maart toch begonnen, vooral omdat ik na een nachtdienst compleet uitgeblust was. Nu, vijf maanden later, ben ik 14 kilo lichter. Wat ik het meest merk is niet eens de weegschaal, maar dat ik na een dienst nog gewoon boodschappen kan doen in plaats van op de bank ploffen. Het ging niet vlekkeloos, in juni stond ik drie weken helemaal stil. Gewoon doorgezet en toen kwam het weer op gang.

Sinds begin maart ben ik bezig en er is inmiddels 11 kilo af. Ik ben 63 en het meest blij ben ik niet eens met de weegschaal, maar met de trap. Vroeger stond ik boven te puffen, nu loop ik gewoon door. Ik ben simpel begonnen: brood en aardappels eruit, meer eieren, vis en groente erin, en elke dag een half uur wandelen. Geen ingewikkeld schema. Het gekke is dat ik veel minder trek heb tussendoor dan vroeger. Voor wie twijfelt, gewoon beginnen, het went sneller dan je denkt.

Ik heb hier maanden meegelezen zonder iets te posten, maar vanochtend gebeurde er iets waar ik even van moest bijkomen. Ik paste een spijkerbroek die al drie jaar achterin de kast lag en hij ging gewoon dicht. Februari begonnen op 96 kilo, vanochtend 80. Geen sportschool, geen shakes, gewoon minder koolhydraten en elke dag een half uur lopen met de hond. Het ging niet in een rechte lijn, ik heb twee keer een week stilgestaan en toen ging het weer verder. Voor iedereen die er middenin zit: blijven gaan, het komt echt.

Ik durfde het bijna niet te schrijven, maar het gaat goed. In april begonnen met 84 kilo, vanochtend 75 op de weegschaal. Geen crashdieet, gewoon minder koolhydraten en drie keer per week een stevige wandeling. Wat ik het fijnste vind is niet eens de weegschaal. Ik word s nachts niet meer om drie uur wakker en ik heb rond vier uur s middags geen dip meer. Dat had ik jarenlang wel. Voor iedereen die twijfelt of het de moeite waard is, bij mij was het dat dus wel.

Vier maanden geleden paste mijn maat 44 nog maar net. Vorige week kocht ik een broek in maat 40 en die zat gewoon. Wat voor mij het verschil maakte was niet zozeer keto zelf, maar dat ik mijn ontbijt heb vastgezet. Elke dag hetzelfde, geen keuzestress om zeven uur 's ochtends. Verder ben ik gestopt met de blikjes fris in de auto en drink ik nu water met citroen. Ik val niet snel af, ongeveer een halve kilo per week, maar het gaat wel elke week door.

Vanochtend stond er 79,4 op de weegschaal. Ik heb daar zo lang naar uitgekeken dat ik er even stil van was. In februari begon ik op 91 kilo, na een paar eerdere pogingen die telkens na drie weken strandden. Wat nu anders was: ik heb niks verboden maar wel elke dag hetzelfde ontbijt gemaakt, zodat ik er niet meer over hoefde na te denken. En ik ben na het avondeten gaan wandelen. Verder niks bijzonders. Voor iedereen die twijfelt, het hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Vier maanden geleden woog ik 118 kilo. Vanochtend stond er 108 op de weegschaal. Als chauffeur zit ik de hele dag en de wegrestaurants zijn niet bepaald keto vriendelijk, dus dat was voor mij de grootste uitdaging. Wat bij mij werkte is eigenlijk heel simpel. Zondagavond maak ik een bak klaar met gekookte eieren, kaas, noten en komkommer voor de hele week. Koelboxje mee in de cabine. De frituur onderweg heb ik geschrapt. Verder loop ik tijdens elke wachttijd een rondje om de trailer. Niet spectaculair, maar ik hou het vol.

In januari stond ik op 92 kilo en aten we hier zeker twee keer per week uit de frituur. Vanochtend stond er 79 op de weegschaal. Wat voor mij het verschil maakte was niet zozeer keto op zich, maar dat ik weer echt ben gaan koken. Eieren, vis, veel groenten en roomboter. Mijn kinderen eten gewoon mee en merken er weinig van. Het gaat langzamer dan ik hoopte, maar het houdt wel stand en dat is nieuw voor mij.

Ik wilde even mijn verhaal delen want ik ben er zelf nog verbaasd over. In februari ben ik begonnen, vooral omdat traplopen zwaar werd en mijn knieen bij elke wandeling opspeelden. Vijf maanden later ben ik 11 kilo lichter en merk ik dat bewegen echt makkelijker gaat. Ik heb niet gehongerd, gewoon koolhydraatarm gegeten en meer gewandeld. De eerste weken waren wennen, maar de steun hier hielp enorm. Voor wie twijfelt om te beginnen, gewoon doen.

Ik durf het bijna niet te geloven, maar ik ben sinds november 18 kilo lichter. Begonnen met veel twijfel en nu pas ik weer in kleren die jaren achterin de kast lagen. Wat voor mij het verschil maakte was regelmaat en niet te streng zijn na een mindere dag. De eerste maand was wennen, maar daarna ging het vanzelf lopen. Ik wilde het hier delen omdat dit forum me enorm heeft geholpen op de momenten dat ik het even niet zag zitten. Dank jullie wel.

Ik wil even mijn verhaal delen als steuntje voor wie nog twijfelt. Zeven maanden geleden begon ik met keto, vooral omdat mijn broek niet meer dichtging en ik slecht sliep. Inmiddels ben ik 15 kilo kwijt en voel ik me jaren jonger. Het ging niet altijd vanzelf, de eerste weken waren pittig, maar na een maand kwam ik in een ritme. Ik eet nog steeds lekker en mis eigenlijk niks. Aan iedereen die begint: volhouden loont echt.

Na de overgang was ik ruim acht kilo aangekomen en ik voelde me daar niet lekker bij. In januari begonnen met koolhydraatarm eten en langzaam maar zeker ging het bewegen. Nu, een half jaar later, ben ik acht kilo lichter en heb ik zoveel meer energie dan eerst. Ik slaap beter en mijn broeken passen weer. Voor iedereen die twijfelt na de overgang, het kan echt. Volhouden en niet te streng voor jezelf zijn was voor mij de sleutel.

Ik wil even mijn verhaal delen want ik ben zo blij. Vier maanden geleden begon ik met keto, best sceptisch eerlijk gezegd. Ik had al zoveel geprobeerd. Maar nu ben ik 9 kilo lichter en wat vooral fijn is, ik heb veel meer energie overdag. Mijn kleren passen weer en ik voel me gewoon lekkerder in mijn vel. Het volhouden ging makkelijker dan gedacht toen ik eenmaal door de eerste week heen was. Dank aan iedereen hier voor de steun en tips.

Ik moet het even kwijt want ik ben zo trots. Een half jaar geleden ben ik begonnen en vandaag stond ik 12 kilo lichter op de weegschaal. Het ging met vallen en opstaan, vooral de eerste weken waren pittig. Maar nu voelt het als een gewoonte en ik heb veel meer energie door de dag. Mijn broek van vroeger past weer. Voor iedereen die twijfelt om te beginnen, gewoon doen en rustig aan opbouwen. Wat was voor jullie het keerpunt?

Ik wilde het even delen want ik ben trots. In vier maanden keto ben ik 9 kilo kwijt en ik voel me een ander mens. De ochtenddip na de lunch is weg en ik slaap dieper. Het begin was even wennen met de keto griep maar daarna ging het lopen. Voor iedereen die twijfelt, gewoon beginnen en volhouden. Bedankt aan deze groep voor alle tips onderweg.