Collageen supplement op keto?
Ik zie steeds meer over collageen supplementen voorbijkomen. Het zou goed zijn voor je gewrichten, huid en haar. Klinkt te mooi om waar te zijn. Is het dat ook?
Heeft iemand ervaring met collageen op keto? Ik ben 38 en merk dat mijn gewrichten stijver worden, vooral na het sporten. Zou collageen daarbij kunnen helpen? En is het keto-vriendelijk of zitten er verborgen koolhydraten in?
Reageer
Katja_C5 dagen geleden
Dave, collageen is op zich prima op keto, het is puur eiwit en bevat geen koolhydraten. Of het echt helpt voor je gewrichten hangt af van wie je het vraagt. Er is wat onderzoek dat positieve effecten laat zien bij gewrichtsklachten, maar het is geen wondermiddel. Probeer het 3 maanden en kijk of je verschil merkt. Neem 10 tot 15 gram per dag, het liefst met vitamine C erbij want dat helpt bij de opname.
suzanne_735 dagen geleden
Ik neem al een half jaar collageen en merk echt verschil in mijn huid en nagels. Of het ook voor mijn gewrichten helpt weet ik niet zeker, maar die zijn in ieder geval niet slechter geworden.
saskia.dv5 dagen geleden
Ik doe collageen in mijn koffie elke ochtend. Smaakt naar niks en het lost goed op. Na 3 maanden merk ik dat mijn knie minder kraakt bij het traplopen. Kan toeval zijn, maar ik ga door ermee.
dave_keto4 dagen geleden
Bedankt! Dan ga ik het proberen, 3 maanden 10 gram per dag. Klinkt als een eerlijke test. En fijn dat het keto-vriendelijk is.
dirk_764 dagen geleden
Let wel op de bron van je collageen. Runder- of viscollageen (type I en III) is het meest onderzocht voor huid en gewrichten. Kippencollageen (type II) is meer specifiek voor kraakbeen.
dave_keto4 dagen geleden
Handig om te weten over de types! Dan ga ik voor rundercollageen type I en III. Bedankt voor de tip!