Ervaring met MCT olie - welk merk en hoeveel per dag?
Ik zie overal MCT olie voorbijkomen als must-have voor keto. In de koffie, in smoothies, over de salade. Maar er zijn zoveel merken en soorten dat ik door de bomen het bos niet meer zie.
Een paar vragen:
- Welk merk gebruiken jullie en waarom?
- C8 of C8+C10, maakt dat uit?
- Hoeveel nemen jullie per dag?
- Moet je echt opbouwen of kun je gewoon beginnen met een eetlepel?
Ik heb gelezen dat je er behoorlijk last van je maag van kunt krijgen als je te snel te veel neemt. Dat wil ik graag voorkomen 😬
En is het echt zo dat MCT olie kan helpen bij het in ketose blijven, of is dat meer marketing? Benieuwd naar jullie eerlijke ervaringen.
Reageer
jessica.mol46 dagen geleden
Ik gebruik Organico Labs MCT olie, pure C8. Begin echt met 1 theelepel per dag en bouw langzaam op naar 1 eetlepel. Als je te snel te veel neemt krijg je gegarandeerd maagklachten. Dat is geen marketing, dat is puur ervaring 😅
jan_willem46 dagen geleden
C8 is de meest effectieve variant voor ketose. C10 is goedkoper maar wordt minder snel omgezet in ketonen. Als je het vooral gebruikt om in ketose te blijven is pure C8 de betere keuze, al is het iets duurder.
wouter.v45 dagen geleden
Ik doe het in mijn bulletproof coffee 's ochtends. Theelepel MCT olie + scheutje roomboter in de koffie, even blenden. Houdt me tot 14:00 vol zonder honger. Opbouwen is echt de sleutel, mijn eerste keer nam ik meteen een eetlepel en dat was... een vergissing.