Magnesium voor het slapen op keto, welke vorm nemen jullie?
Sinds ik op keto zit slaap ik soms onrustig. Ik las dat magnesium daarbij kan helpen en dat je op keto sneller een tekort hebt. Nu twijfel ik over de vorm, er is magnesiumcitraat, malaat en bisglycinaat. Welke nemen jullie voor het slapen en merken jullie er echt iets van? En op welk moment van de dag slikken jullie het? Ik wil niet zomaar wat kopen zonder dat het zin heeft.
Reageer
marja_824 dagen geleden
Ik neem bisglycinaat voor het slapen, die valt bij mij het beste en geeft geen darmklachten. Citraat werkte juist laxerend bij mij.
astrid.kl3 dagen geleden
Bij mij ook citraat te heftig, bisglycinaat is inderdaad veel milder.
dennis_813 dagen geleden
Malaat gebruik ik overdag omdat ik het idee heb dat het wat energie geeft, en bisglycinaat s avonds. Werkt voor mij prima zo verdeeld.
Katja_C3 dagen geleden
He Wim, goede vraag. Op keto plas je in het begin meer uit en verlies je zo ook mineralen, dus magnesium kan echt helpen bij dat onrustige gevoel. Bisglycinaat wordt door de meeste mensen het best verdragen en zit lekker zacht voor de maag. Neem het een half uurtje voor het slapen. Merk je na een week niks, kijk dan ook eens naar je zout en kalium, die drie werken samen.
wim.brouwer3 dagen geleden
Duidelijk, ik ga voor bisglycinaat. Dank voor de uitleg over dat samenspel, dat wist ik niet.
hanne.b3 dagen geleden
Ik merk vooral verschil in mijn nachtrust sinds ik het s avonds neem. Kleine moeite, groot verschil voor mij.