Omega 3 naast keto, nemen jullie visolie erbij?
Ik lees vaak dat vette vis belangrijk is op keto, maar ik eet eerlijk gezegd niet elke week vis. Nu vroeg ik me af of jullie visolie of omega 3 capsules slikken als aanvulling. Merken jullie daar iets van, bijvoorbeeld qua concentratie of huid? En let je dan op een bepaalde dosering of merk? Ik wil het niet overdrijven met supplementen, maar goede vetzuren lijken me wel logisch bij deze manier van eten. Benieuwd wat jullie doen.
Reageer
peter_772 dagen geleden
Ik slik visolie op de dagen dat ik geen vis eet. Merk vooral dat mijn huid wat minder droog aanvoelt, maar dat kan ook toeval zijn.
inge_782 dagen geleden
Als je de vissmaak niet fijn vindt kan algenolie ook een optie zijn. Zit ook omega 3 in en geen nasmaak.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Marleen, goede vetzuren passen inderdaad mooi bij deze manier van eten. Vette vis zoals zalm of makreel een paar keer per week is ideaal, en op de andere dagen kan visolie een handige aanvulling zijn. Let vooral op een goede kwaliteit en kijk even met je eigen huisarts als je andere dingen slikt. Overdrijven hoeft niet, het gaat om de balans.
theo.bakker1 dagen geleden
Ik neem er eentje bij het avondeten, dan vergeet ik het niet. Gewoon een vast momentje pakken werkt voor mij.