Vitamine D aanvullen in de zomer, doen jullie dat?
Ik lees veel over vitamine D en vraag me af of het zin heeft om dat in de zomer ook aan te vullen. In de winter slik ik het wel, maar nu de zon er is twijfel ik. Ik kom zelf niet zo vaak buiten door mijn werk binnen. Iemand ervaring hiermee bij koolhydraatarm eten? Ik hoor graag of jullie het hele jaar door blijven slikken of juist een pauze nemen in de zomer. Ben benieuwd hoe jullie dit aanpakken.
Reageer
peter_778 dagen geleden
Ik blijf het hele jaar door slikken, ook in de zomer. Kom net als jij weinig buiten overdag.
karinvdm7 dagen geleden
Ik neem in de zomer juist een lagere dosis. Maar laat het eens checken bij de huisarts via je bloedwaarden.
Katja_C7 dagen geleden
Hé Wim, goede vraag. Veel mensen onderschatten hoe weinig zon we echt binnenkrijgen, zeker als je veel binnen werkt. Vitamine D kan ondersteunen, maar de hoeveelheid verschilt per persoon, dus even je waarden laten prikken is altijd slim. Wil je sowieso een stevige basis leggen met koolhydraatarm eten, dan staat hier een fijne start: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start Hou vol hé!
wim.dejong7 dagen geleden
Dank Katja, ga inderdaad even mijn waarden laten checken. En die gids ga ik zeker lezen.
gerda_637 dagen geleden
Ik merk zelf dat ik me in de winter sneller moe voel, dus dan slik ik trouw. Zomers laat ik het vaker zitten.