Vitamine D erbij nemen, doen jullie dat het hele jaar door?
Ik zit veel in de vrachtwagen en kom weinig buiten, ook in de zomer niet. Mijn huisarts noemde vorig jaar al eens vitamine D, maar ik ben er nooit mee begonnen.
Nu ik toch beter op mijn voeding let leek dit me een logisch moment. Ik lees alleen heel verschillende doseringen, van 25 tot 75 microgram.
Slikken jullie het het hele jaar door of alleen in de winter? En laten jullie je waarde eerst prikken bij de huisarts?
Reageer
jan_p10 dagen geleden
Ik slik het het hele jaar door, 25 microgram per dag. Mijn huisarts vond dat prima. Laat wel eerst je waarde prikken, dan weet je waar je staat en gok je niet.
Katja_C10 dagen geleden
Hé Raymond, met jouw werk is dat een logische gedachte. Vitamine D maak je vooral aan via zonlicht op je huid, en achter glas gebeurt dat nauwelijks. Dus ook in de zomer in de cabine schiet je er weinig mee op.
De dosering die bij jou past hangt af van je bloedwaarde, je gewicht en wat je verder gebruikt. Daarom is dat prikken bij de huisarts echt de moeite waard, dan hoef je niet te gokken tussen die 25 en 75 microgram. Neem het bij een vette maaltijd in, dan neemt je lichaam het beter op.
jolanda.m10 dagen geleden
Ik neem het samen met vitamine K2, dat werd mij aangeraden bij de drogist. Alleen in de winter overigens, maar met jouw werk zou ik het inderdaad doorzetten.