Vitamine D in de winter op keto, wat doen jullie?
Nu de dagen korter worden vraag ik me af of ik extra vitamine D nodig heb. Ik eet keto, dus veel vette vis en eieren, maar ik kom weinig buiten omdat het zo vroeg donker is. Slikken jullie een supplement in de wintermaanden? En zo ja, welke dosering en in welke vorm? Ik wil niet blind iets nemen, dus ik hoor graag jullie ervaringen.
Reageer
wim.rk5 dagen geleden
Ik slik in de winter D3 met K2, maar overleg het eerst met je huisarts of apotheker. Een bloedtest laat zien waar je zit.
mieke_604 dagen geleden
Dank je, een bloedtest klinkt verstandig. Ik bel vandaag even de huisarts.
Katja_C5 dagen geleden
Hé Mieke, goede vraag. Vitamine D kan helpen bij het ondersteunen van je botten en je weerstand, en in Nederland en België komen veel mensen in de wintermaanden niet aan genoeg zon, ook als ze vette vis eten. Een supplement kan dan een goed idee zijn, maar vraag je huisarts om je niveau te laten meten. Dan weet je wat je nodig hebt en hoef je niet te gokken.
sannevh4 dagen geleden
Ik gebruik druppels, dan kan ik zelf doseren. Handiger dan die grote capsules.