16/8 of 18/6 vasten, wat houden jullie op lange termijn vol?
Ik doe nu vier maanden 16/8 en dat gaat eigenlijk vanzelf. Nu lees ik overal dat 18/6 meer effect zou hebben, en ik twijfel of ik het moet proberen.
Mijn zorg is vooral dat ik het dan niet volhoud op werkdagen, want ik eet rond half een met collegas mee. Wie is er overgestapt en bleef dat bevallen, en wie ging weer terug naar 16/8? Ik hoor graag wat er in de praktijk blijft hangen.
Reageer
thijs_821 dagen geleden
Ik ben na een half jaar 16/8 overgestapt naar 18/6 en na drie weken weer teruggegaan. Op werkdagen was het gewoon niet te doen met de lunchpauze.
monique.bakker1 dagen geleden
Wat bij mij wel werkt: doordeweeks 16/8 en in het weekend vanzelf 18/6, omdat ik dan later ontbijt. Zonder dat ik er echt moeite voor doe.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Monique, het verschil tussen 16 en 18 uur is kleiner dan het internet je wil doen geloven. Wat je vier maanden volhoudt is meer waard dan wat je drie weken perfect doet.
Als je toch wil proberen, doe het dan niet op werkdagen maar op een vrije dag, en schuif het ontbijt op in plaats van het avondeten. Merk je na een paar weken niks, dan weet je genoeg. Vasten dat ten koste gaat van je sociale ritme houdt niemand jaren vol, dat zie ik hier telkens terugkomen.
monique.vk1 dagen geleden
Fijn om te horen, ik dacht al dat ik iets liet liggen. Ik ga het op vrije dagen proberen en verder gewoon houden wat werkt.