18:6 versus 16:8 - merk je verschil?
Doe nu 3 maanden 16:8 en overweeg 18:6. Maar is dat verschil van 2 uur echt merkbaar? Wie is overgestapt en merkte daadwerkelijk meer resultaat? Of is het verschil minimaal en kan ik beter bij 16:8 blijven? Ik eet nu van 12 tot 8 en zou dan naar 14 tot 8 gaan. Klinkt niet als een groot verschil maar misschien maakt het wel uit.
Reageer
Katja_C37 dagen geleden
Het verschil is voor de meeste mensen klein maar het kan net dat duwtje geven. Voordeel van 18:6 is dat je langer in verhoogde vetverbranding zit. Nadeel is dat het sociaal lastiger is. Probeer het 2 weken en vergelijk. Als het niet fijn voelt, ga terug naar 16:8 — consistentie is belangrijker dan het perfecte schema.
rick.mulder37 dagen geleden
Ik ging van 16:8 naar 18:6 en merkte eigenlijk weinig verschil qua afvallen. Maar ik voelde me wel iets scherper mentaal in de ochtend. Persoonlijke voorkeur denk ik.
patrick.vd.berg37 dagen geleden
Interessant, ga het gewoon 2 weken proberen. Als het niks doet ga ik terug. Niks te verliezen.
mark_den_haag36 dagen geleden
Ik merk juist veel verschil. Bij 18:6 val ik consistenter af, bij 16:8 was het meer op en neer. Maar ja, n=1 dus het zegt niet zoveel.