Breekt een klein blokje kaas mijn vasten?
Ik doe nu een paar weken 16:8 en het gaat eigenlijk best goed. Alleen in de namiddag heb ik soms zo een trek dat ik bijna naar een stukje kaas grijp voordat mijn eetraam begint. Nu vraag ik me af of dat mijn vasten helemaal onderuit haalt of dat het meevalt. Hoe streng zijn jullie hierin? Ik wil vooral voorkomen dat ik het vasten opgeef omdat ik het te zwaar maak voor mezelf. Benieuwd naar jullie aanpak.
Reageer
peter_771 dagen geleden
Puur technisch breekt eiwit en vet je vasten wel, maar een klein blokje kaas heeft nauwelijks effect op de meeste mensen.
simone_b1 dagen geleden
Ik neem op zulke momenten een kop thee of wat water met citroen, dan zakt de trek meestal weg.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Hennie, streng zijn voor jezelf werkt vaak averechts. Een klein stukje kaas haalt je vasten heus niet helemaal onderuit, en het is beter dan helemaal afhaken. Luister goed naar je lichaam, misschien mag je eetraam ook gewoon een half uurtje eerder beginnen. Doe het vooral vol te houden, niet perfect.
hennie621 dagen geleden
Fijn om te horen Katja, dan maak ik het mezelf niet te moeilijk. Dank je.
hanne.b1 dagen geleden
Bij mij hielp het om mijn eetraam iets te verschuiven zodat de namiddagtrek eruit is.