Eerste week keto - 4 kilo kwijt, kan dat kloppen?
Ben maandag begonnen en sta nu al 4 kilo lichter op de weegschaal. Dat kan toch niet allemaal vet zijn? Voel me wel goed en heb niet echt honger. Is dit normaal of doe ik iets fout?
Reageer
Katja_C29 dagen geleden
Heel normaal en je doet niks fout! Het grootste deel is vocht dat vrijkomt als je glycogeenvoorraden leeglopen. Echt vetverlies komt de weken erna, dan gaat het langzamer maar wel stabieler. Goed bezig!
bas.visser29 dagen geleden
Had ik ook precies zo. Eerste week 3.5 kilo, daarna gemiddeld een halve kilo per week. Dat is het echte vetverlies. Die eerste kilo's zijn een leuke bonus maar verwacht dat tempo niet.
tom.brouwer29 dagen geleden
Geniet ervan! Die motivatie-boost van de eerste week is goud waard. Gebruik het om je routine op te bouwen voor de weken daarna als het wat trager gaat.