Eiwitrijk ontbijt om de honger de baas te blijven, helpt dat bij snel afvallen?
Ik ben net twee weken bezig en merk dat ik s ochtends vaak alweer trek heb rond een uur of tien. Een vriendin tipte me om zwaarder in te zetten op eiwitten bij het ontbijt, zoals eieren met spek of kwark. Sindsdien houd ik het makkelijker vol tot de lunch en snoep ik minder. Werkt dat bij jullie ook zo? Ik wil graag vlot afvallen maar zonder de hele dag met honger rond te lopen. Benieuwd wat jullie ontbijten in de eerste weken.
Reageer
claudia853 dagen geleden
Bij mij werkte precies hetzelfde. Sinds ik s ochtends eieren eet ben ik die trek rond tien uur echt kwijt. Roerei met wat kaas houdt me zo tot de lunch op de been.
gerda_633 dagen geleden
Ik neem meestal volle kwark met een paar noten. Vult goed en is snel klaar voor het werk.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Hilde, goed dat je dit merkt. Eiwitten en genoeg vet bij het ontbijt kunnen echt helpen om die ochtendhonger rustiger te maken. Wissel gerust af tussen eieren, kwark en een restje vlees van de avond ervoor. Voor wat inspiratie in de eerste weken heb ik hier een handig overzicht: keto weekmenu voor beginners. Blijf lekker luisteren naar je lichaam.
hilde.v3 dagen geleden
Dankjewel Katja, ga ik zeker bekijken. En goede tip van het water, daar let ik nog te weinig op.
thomas_863 dagen geleden
Drink er ook eens een groot glas water bij in de ochtend. Bij mij was een deel van die trek eigenlijk dorst.