Elektrolyten zelf mengen of kant en klaar kopen?
In de eerste weken keto had ik last van hoofdpijn en moeheid, en ik las dat elektrolyten daarbij kunnen helpen. Nu twijfel ik of ik ze zelf moet mengen met zout, wat magnesium en kalium, of dat ik gewoon een kant en klaar poeder koop. De kant en klaar potjes zijn best prijzig. Hebben jullie een goed recept om het zelf te maken? En merken jullie echt verschil als je op je elektrolyten let? Ik hoor graag hoe jullie dit aanpakken.
Reageer
ingrid.h20 uur geleden
Ik meng zelf zout, een beetje magnesium en kalium in water, kost bijna niks en werkt prima.
mark.b19 uur geleden
Die kant en klare potjes vind ik echt te duur voor wat het is, zelf maken is veel goedkoper.
Katja_C17 uur geleden
Hé Hetty, dat vermoeide gevoel in de eerste weken komt vaak doordat je lichaam wat vocht en zouten verliest, dus letten op je elektrolyten kan echt helpen. Zelf mengen is prima en veel goedkoper: een snufje goed zout, wat magnesium en eventueel kalium in water. De kant en klare potjes zijn handig maar zeker niet nodig. Kijk gewoon wat voor jou fijn werkt en bouw het rustig op.
hetty6415 uur geleden
Dank Katja, dan ga ik het gewoon zelf mengen. Fijn dat het niet ingewikkeld hoeft te zijn.
suzanne_7313 uur geleden
Een snufje zout in water met wat citroen helpt mij eerlijk gezegd al genoeg.