Hoe snel mag je afvallen in het begin?
Ik ben net twee weken bezig en ben al ruim drie kilo kwijt. Klinkt mooi maar ik vraag me af of dit niet te snel gaat. Is dit vooral vocht in het begin of val ik echt af? Ik eet rond de 20 gram koolhydraten per dag en drink veel water. Ik wil het graag gezond aanpakken en niet na een maand alles weer aankomen. Hoe was dat bij jullie in de eerste weken?
Reageer
linda_883 dagen geleden
In het begin is het deels vocht, dat is heel normaal. Daarna gaat het wat rustiger maar dan verbrand je echt vet.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Marleen, een goede vraag en je instelling klopt helemaal. Die eerste kilos zijn voor een groot deel vocht, omdat je lichaam minder koolhydraten vasthoudt. Dat is geen reden tot zorg, daarna volgt het echte vetverlies in een rustiger tempo. Blijf vooral genoeg drinken en let op je zout. Als je een fijne basis wil leggen, deze complete gids voor beginners helpt je goed op weg. Mooi dat je het gezond wil aanpakken.
marleen.kl3 dagen geleden
Dank Katja, dat stelt me gerust. Ik lees de gids meteen even door.
rianne.o2 dagen geleden
Bij mij was het de eerste week ook drie kilo, daarna zo n halve kilo per week. Heel normaal dus.
marleen.kl2 dagen geleden
Goed om te horen dat het daarna stabiliseert. Dan weet ik wat ik kan verwachten.
suzanne_732 dagen geleden
Mooi dat je het rustig wil. Snelle start motiveert, maar volhouden is wat telt.