Hoeveel water drinken jullie per dag tijdens keto?
Ik lees vaak dat veel water drinken helpt tijdens keto, vooral in het begin. Sinds ik meer drink voel ik me minder futloos, maar ik weet niet of ik genoeg binnenkrijg. Ik zit nu rond anderhalve liter per dag. Hoeveel houden jullie aan? En merken jullie echt verschil op de weegschaal, of is dat vooral vocht? Benieuwd naar jullie ervaringen, want ik wil de eerste weken zo goed mogelijk doorkomen.
Reageer
claudia852 dagen geleden
In het begin dronk ik ook rond de anderhalve liter, maar ik merkte dat twee liter me echt beter deed. Vooral minder hoofdpijn in die eerste week.
mariekeh2 dagen geleden
Die eerste kilos zijn inderdaad vooral vocht hoor, niet schrikken als het daarna wat trager gaat.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Wilma, mooie vraag. In de eerste weken verlies je lichaam veel vocht en dan is genoeg drinken echt belangrijk, twee liter is een prima richtlijn. Denk ook aan wat extra zout, want dat spoelt er samen met het vocht uit. Ik schreef er ooit over in deze complete gids voor een goede start. Dat vocht op de weegschaal komt trouwens deels terug, dus kijk vooral naar de langere lijn.
wilma.d1 dagen geleden
Dank je Katja, dat van het zout wist ik niet. Ga ik meteen op letten.
daphne_921 dagen geleden
Ik hou het bij met een flesje met streepjes erop, anders vergeet ik het gewoon de hele dag.