Hoofdpijn in de eerste dagen van vasten, ging dat bij jullie weg?
Ik ben net begonnen met intermittent fasting naast keto en de eerste dagen had ik last van hoofdpijn in de middag. Ik vermoed dat het met de overgang te maken heeft, of te weinig zout. Bij wie ging dit ook zo, en hoe lang duurde het voor het wegtrok? Ik wil doorzetten, want verder eet ik overdag rustiger, maar die hoofdpijn maakt het lastig. Alle tips welkom.
Reageer
dennis_811 dagen geleden
Dat is echt de keto overgang, bij mij trok het na een dag of vier weg. Een snufje zout in je water hielp me enorm.
sandra.d1 dagen geleden
Ik had het ook. Bouillon drinken deed wonderen voor mij in die eerste dagen.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Joost, wat je beschrijft klinkt echt als de bekende keto griep uit de eerste week. Je lichaam schakelt over en verliest daarbij mineralen, wat die hoofdpijn kan geven. Meer zout, magnesium en voldoende drinken kunnen daarbij helpen. Bij de meeste mensen trekt het binnen een week weg. Ik heb het hier wat uitgebreider uitgelegd: complete gids voor een goede start. Houd vol, het wordt echt beter.
joostvb1 dagen geleden
Dankjewel, dat stelt me gerust. Ik dacht al dat ik iets fout deed. Ga meer op zout en magnesium letten.
mike_841 dagen geleden
Bij mij hielp het ook om de vastenperiode iets rustiger op te bouwen in plaats van meteen streng. Scheelde met die hoofdpijn.