Na de griep terug op keto - opnieuw keto-griep?
Ik was 10 dagen ziek en heb gewoon crackers en soep gegeten. Nu wil ik terug op keto maar ik ben bang dat ik weer keto-griep krijg bovenop mijn verzwakte lijf. Moet ik langzaam opbouwen of gewoon er weer induiken?
Reageer
Katja_C51 dagen geleden
Bouw het in 3-4 dagen op. Dag 1-2 low carb (50-75g), dag 3-4 strict keto. Zo voorkom je een harde klap op een lichaam dat nog herstellende is. Drink extra water en elektrolyten.
renate.meijer51 dagen geleden
Ik had hetzelfde na corona. Ben langzaam teruggegaan en had amper last. Direct induiken na ziekte is niet fijn.
linda.k51 dagen geleden
Dank jullie! Ga het rustig opbouwen dan. Liever een paar dagen langer dan weer 3 dagen keto-griep.
naomi.bakker50 dagen geleden
Bouillon drinken helpt ook enorm bij het herstellen. Zout + warmte + makkelijk verteerbaar.