Na een verjaardag helemaal ontspoord, hoe pak je de draad weer op?
Zaterdag was het verjaardag van mijn zus. Taart, chips, wijn, ik heb het allemaal gehad. Zondag voelde ik me waardeloos en ik wilde na zeven weken bijna alles opgeven. Vandaag ben ik gewoon weer begonnen met eieren en spek, maar het schuldgevoel zit er nog wel. Hoe gaan jullie om met zo'n uitglijder? Gewoon doorgaan alsof er niks is gebeurd?
Reageer
rob.gv4 dagen geleden
Eén dag is geen zeven weken. Gewoon de volgende maaltijd weer keto, dat is wat ik altijd doe.
Katja_C4 dagen geleden
Hé Ans, wat fijn dat je gewoon weer bent begonnen, dat is eigenlijk het belangrijkste. Zeven weken opbouw verdwijnt niet door één feestje. Wat voor veel mensen helpt: schrijf voor jezelf op wat je prettig vond aan de afgelopen weken, en bedenk vooraf wat je bij een volgende verjaardag neemt. Het schuldgevoel zakt echt weg. Zo'n dag hoort gewoon bij het leven.
ans.k4 dagen geleden
Dankjewel Katja, dat helpt. Ik ga vanavond lekker koken.
bob_utrecht4 dagen geleden
Ik doe na zoiets een dag extra water en een flinke wandeling, dan voel ik me meteen beter.
johanna_794 dagen geleden
Zelfde gehad met kerst vorig jaar. Het eerste weekend was lastig, daarna ging het weer gewoon.