Snel gestart maar nu een plateau, hoe kwamen jullie er doorheen?
Ik ben half april begonnen en de eerste weken vlogen de kilos eraf. Nu sta ik alweer bijna twee weken stil op dezelfde waarde en dat frustreert een beetje. Ik eet nog steeds koolhydraatarm en drink genoeg water. Herkennen jullie dit? Ik vraag me af of ik iets moet veranderen aan mijn porties of juist geduld moet hebben. Hoe zijn jullie destijds door zo een plateau heen gekomen? Alle tips zijn welkom, want ik wil de moed er graag in houden.
Reageer
claudia852 dagen geleden
Herkenbaar! Bij mij stond de weegschaal ook een tijdje stil rond week vijf. Uiteindelijk bleek dat ik stiekem te veel noten at als snack.
johanna_792 dagen geleden
Een plateau hoort er gewoon bij denk ik. Ik ben toen gaan meten in plaats van wegen en zag dat mijn taille wel slonk.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Jan, een plateau na een snelle start is heel normaal, je lichaam past zich even aan. Kijk eens kritisch naar verborgen koolhydraten en of je wel genoeg eet, te weinig eten kan het juist tegenwerken. Deze gids kan je helpen om alles even na te lopen: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start Hou vol, dit trekt vaak vanzelf weer bij.
jan.venema1 dagen geleden
Dank Katja, ga ik zeker doen. Verborgen koolhydraten zou zomaar kunnen, ik let er nu strenger op.
daphne_921 dagen geleden
Geduld is het toverwoord bij mij geweest. Twee weken later ging het ineens weer lopen.