Sneller afvallen als je 's avonds niet meer eet?
Ik ben nu drie weken bezig en vroeg me af of het helpt om na een uur of zeven niks meer te eten. Ik merk dat ik 's avonds vooral uit gewoonte snack, niet echt uit honger. Iemand die daar ervaring mee heeft? Val je dan echt sneller af of maakt het niet zoveel uit zolang je onder je koolhydraten blijft? Benieuwd hoe jullie dat aanpakken.
Reageer
claudia852 dagen geleden
Bij mij hielp het juist heel erg om 's avonds op tijd te stoppen. Niet zozeer omdat het magisch is, maar ik at gewoon minder over de hele dag.
mike_842 dagen geleden
Herkenbaar dat avondsnacken uit gewoonte. Ik drink nu meestal thee als ik zin heb om te snaaien, scheelt enorm.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Jan, mooie vraag. Voor veel mensen zit de winst niet in het uur zelf maar in de rust die je je lichaam geeft en de calorieen die je zo makkelijk laat staan. Zolang je onder je koolhydraten blijft kan het zeker ondersteunen. Als je net begint zette ik hier de basis op een rijtje: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start . Kijk vooral wat bij jouw ritme past hé.
jan.veenstra2 dagen geleden
Dankjewel Katja, dat stelt me gerust. Ga het gewoon proberen en kijken hoe het voelt.
sandra.vos2 dagen geleden
Ik doe het al maanden zo en val gestaag af. Belangrijkste is denk ik dat je het vol kunt houden.