Stagnatie na 6 weken - calorieën tellen nodig?
Eerste 6 weken keto: 7 kilo eraf zonder iets te tellen. Nu al 2 weken stilstand. Moet ik toch calorieën gaan tellen? Ik heb daar zo een hekel aan, het was juist de reden dat ik voor keto koos.
Reageer
Katja_C31 dagen geleden
Plateaus na 6 weken zijn heel normaal. Voordat je gaat tellen: check eerst of je niet stiekem te veel noten of kaas eet — dat zijn caloriebommen. En meet je taille, vaak gaat dat nog wel door. Meer info: veelgemaakte fouten.
bas_9031 dagen geleden
Ik tel geen calorieën maar hou wel bij wat ik eet in een app. Dat is net genoeg bewustzijn zonder dat het obsessief wordt.
gerda_6330 dagen geleden
Probeer eens 3 dagen strict 20g kh en kijk of het weer beweegt. Soms sluipen er meer kh in dan je denkt.