Twee weken strikt keto en maar anderhalve kilo eraf, normaal?
Ik hou me strikt aan 20 gram koolhydraten, tel alles in een app en drink genoeg water. Na twee weken ben ik 1,5 kilo kwijt. Op het forum lees ik van mensen die in de eerste week al vijf kilo verliezen. Doe ik iets niet goed? Ik ben 1,86 en weeg 104 kilo, dus ik had meer verwacht. Mijn taille is wel een centimeter of twee smaller.
Reageer
mark.b2 dagen geleden
Anderhalve kilo in twee weken is gewoon een prima tempo. Het snelle verlies in week 1 is meestal vocht, en dat loopt bij iedereen anders. Die twee centimeter taille zijn wat telt.
joost.hv2 dagen geleden
Dat geeft rust, ik zat te piekeren. Ik ga lekker door dan.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Joost, dit klinkt eigenlijk heel normaal. Iedereen reageert anders en het snelle verlies in de eerste week is vaak vooral vocht. Een centimeter of twee minder taille is een mooi teken dat er iets gebeurt. Houd vooral je gewicht per week bij in plaats van per dag en kijk ook naar je energie en hoe je kleren zitten. Wil je wat variatie in je maaltijden, dan is dit keto weekmenu voor veel beginners handig.
patrick.vd.berg2 dagen geleden
Zorg dat je genoeg zout en water binnenkrijgt, dat scheelt bij mij echt in de eerste weken.
lotte.bakker1 dagen geleden
Ik zat na twee weken ook maar op twee kilo. Na week vijf was het zes kilo. Geduld hebben dus.