Twee weken keto en pas één kilo kwijt, is dat normaal?
Ik ben twee weken bezig met keto en volg het strak, onder de twintig gram koolhydraten per dag. Op de weegschaal zie ik maar één kilo minder, terwijl ik van anderen hier hoor dat ze in de eerste weken veel meer kwijt waren. Ik ben student, 24, en beweeg redelijk veel. Doe ik iets verkeerd of is dit gewoon mijn lichaam? Ik word er een beetje onzeker van. Eet ik misschien te veel noten en kaas?
Reageer
evelien_821 dagen geleden
Twee weken is nog zo kort. Bij mij ging het ook in golven, eerst weinig en daarna ineens twee kilo.
Katja_C1 dagen geleden
Hé @sven.p, één kilo in twee weken is geen teken dat je iets verkeerd doet. Het verschilt veel per persoon, en je lichaam kan ook spier opbouwen of vocht vasthouden als je veel beweegt. Noten en kaas zijn lekker maar calorierijk, dus kijk eens hoeveel je daar echt van eet. Meet ook je taille en maak af en toe een foto, dat zegt vaak meer dan de weegschaal. De basis kun je nog eens nalezen in de beginnersgids.
sven.p1 dagen geleden
Dank Katja. Ik weeg mijn noten nu af, dat blijkt inderdaad meer dan ik dacht.
ilse.w1 dagen geleden
Meten werkt echt beter dan wegen. Ik zag na 3 weken pas verschil op de schaal maar mijn broek zat eerder losser.