Van 16:8 naar OMAD overstappen, goed idee of te streng
Doe nu een maand 16:8 vasten naast keto en dat lukt me eigenlijk vrij goed, geen honger meer tussen de maaltijden door. Nu las ik over OMAD, dus maar een keer per dag eten, en vraag me af of dat de volgende stap zou moeten zijn of dat ik het prima kan laten zoals het nu is. Uit Antwerpen dus we houden hier wel van stevig eten, dus ben benieuwd of één grote maaltijd per dag wel voldoende voedingsstoffen oplevert. Vooral benieuwd naar wie dit heeft geprobeerd en of het merkbaar verschil maakte ten opzichte van 16:8.
Reageer
ruben.w1 dagen geleden
Heb OMAD een tijdje geprobeerd, werkte goed voor mijn planning maar ik merkte wel dat ik s avonds erg veel in een keer moest eten.
koen.b1 dagen geleden
Dat laatste herken ik wel, moet je echt even aan wennen om alles in een maaltijd te proppen.
Katja_C1 dagen geleden
Hé, leuke vraag! Als 16:8 al soepel loopt hoef je niet per se door te bouwen naar OMAD, het is geen verplichte volgende stap. Sommige mensen vinden een kortere eetvenster juist prettig qua planning, anderen krijgen het lastiger om alle voedingsstoffen in een maaltijd te krijgen. Bouw het rustig op als je het wil proberen en let goed op of je genoeg eiwitten en groenten binnenkrijgt in die ene maaltijd.
wesley.p1 dagen geleden
Ik hou het liever bij 16:8, OMAD voelde voor mij te veel als een uitdaging om vol te houden op drukke dagen.
jokev20 uur geleden
Antwerpenaar hier ook, en bij stevige eters zoals wij is OMAD best pittig, ik zou eerst rustig verder gaan met 16:8.