Hoe breken jullie het vasten het liefst?
Ik doe nu een paar weken 16:8 en het bevalt goed. Waar ik nog mee zoek is waar ik het vasten het liefst mee breek. Soms neem ik wat eieren met avocado, soms gewoon een handvol noten omdat het sneller gaat. Merken jullie verschil in hoe je je voelt afhankelijk van waarmee je begint? Ik heb het idee dat ik me beter voel bij een stevige maaltijd dan bij iets kleins. Benieuwd hoe jullie dit doen en of jullie vaste gewoontes hebben.
Reageer
tom.meijer3 dagen geleden
Ik voel me ook beter bij een stevige maaltijd. Eieren met avocado is bij mij ook vaste prik.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Rob, fijn dat 16:8 zo goed bevalt. Veel mensen merken inderdaad dat een stevige eerste maaltijd met eiwit en gezonde vetten rustiger valt dan iets snels met alleen noten. Het kan helpen om je bloedsuiker stabieler te houden na het vasten. Als je iets makkelijks wil voorbereiden, deze ei muffins zijn ideaal om klaar te hebben staan: ketogeen.com/keto ontbijt fiesta tex mex ei muffins Lekker uitproberen hé.
rob.kuiper3 dagen geleden
Bedankt Katja, die muffins ga ik maken voor doordeweeks. Scheelt me tijd in de ochtend.
sander_883 dagen geleden
Noten als je haast hebt snap ik, maar ik merk dat ik dan sneller weer trek krijg. Eieren houden langer vol.