Vasten doorbreken met de juiste maaltijd
Als ik mijn vastenperiode doorbreek (doe 18:6) merk ik dat sommige maaltijden beter werken dan andere. Als ik begin met iets lichts zoals een salade voel ik me prima, maar als ik meteen een zware maaltijd eet krijg ik buikkrampen.
Is dat herkenbaar? En wat eten jullie als eerste maaltijd na het vasten? Ik zoek iets dat stevig genoeg is maar niet te zwaar op de maag ligt.
Reageer
Katja_C8 dagen geleden
Dat is heel herkenbaar! Na een langere vastenperiode is je maag gevoeliger. Het is beter om rustig te beginnen met iets lichts en niet meteen een grote maaltijd te eten. Eieren, een kleine salade of wat noten zijn goede opties om mee te starten. Na een half uurtje kan je dan je hoofdmaaltijd eten. En als je graag brood wilt bij je eerste maaltijd, probeer eens dit lijnzaad brood, lekker licht en vullend.
henk.s8 dagen geleden
Ik begin altijd met een kopje bouillon na het vasten. Dat is heel licht maar vult toch een beetje en bereidt je maag voor op eten. Daarna een klein kwartiertje wachten en dan pas mijn maaltijd.
frank.dekoning8 dagen geleden
Bij mij werkt een kleine portie noten of kaas het best als opener. Even iets kleins eten en dan na 20 minuten de echte maaltijd. Geen krampen meer.
joost.vm8 dagen geleden
Goeie tips! Die bouillon truc ga ik proberen, klinkt logisch. En dat brood ziet er ook lekker uit Katja, ideaal als lichte eerste hap.