Vasten in het weekend, houden jullie hetzelfde schema aan?
Doordeweeks lukt 16:8 me prima, ik eet tussen twaalf en acht en daar heb ik geen moeite mee. Maar in het weekend gaat het compleet anders. Zaterdag ontbijten we met het gezin en dan zit ik ineens om negen uur al te eten. Ik merk dat ik daarna de hele dag meer honger heb. Houden jullie het weekend hetzelfde als doordeweeks, of laten jullie het gewoon lopen? Ik vraag me af of die twee dagen mijn hele week onderuit halen.
Reageer
judith.k2 dagen geleden
Ik hou het weekend juist bewust losser. Zaterdag ontbijt ik gewoon mee en dan schuif ik mijn laatste maaltijd wat naar voren. Twee dagen halen je week echt niet onderuit.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Mirjam, je hoeft niet zeven dagen hetzelfde te doen om resultaat te houden. Dat je na een vroeg ontbijt de hele dag meer honger hebt komt vaak doordat die eerste maaltijd relatief licht is. Probeer je zaterdagontbijt eens flink vetter en eiwitrijker te maken, eieren met spek en avocado bijvoorbeeld in plaats van iets kleins. Dan hou je het tot de avond makkelijker vol en hoef je je schema niet te forceren. Meedoen aan het gezinsontbijt is sociaal ook gewoon prettiger.
mirjam_772 dagen geleden
Dat is een goeie, mijn zaterdagontbijt is inderdaad vaak yoghurt met wat noten en daarna heb ik om elf uur alweer trek. Ik ga eieren proberen.
sander_881 dagen geleden
Bij mij lukt het door zondag juist wat langer te vasten, dan komt het gemiddelde over de week vanzelf goed uit.