Verzadigd vet en gezond ouder worden, maken jullie je daar zorgen over?
Ik ben 61 en eet nu een paar maanden koolhydraatarm. Het gaat goed met afvallen, maar mijn vrouw vraagt zich af of al die boter en kaas wel gezond is op de lange termijn. Ik probeer te variëren met olijfolie, vette vis en noten in plaats van alleen roomboter. Hoe pakken jullie dat aan? Kiezen jullie bewust voor bepaalde vetten of eten jullie gewoon wat lekker is binnen de koolhydraten? Ik hoor graag hoe de oudere leden hier ermee omgaan.
Reageer
henk_w3 dagen geleden
Herkenbaar Gert, mijn vrouw zei precies hetzelfde. Ik ben meer olijfolie en vette vis gaan gebruiken en voel me daar prima bij.
greetje_583 dagen geleden
Ik varieer bewust. Roomboter blijf ik gebruiken maar avocado, noten en zalm horen er bij mij ook standaard bij.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Gert, mooie vraag. Variatie in je vetten is nooit verkeerd, dus je bent goed bezig met olijfolie, vette vis en noten naast de boter. Als je twijfelt over de lange termijn is het altijd verstandig om af en toe je bloedwaarden te laten checken bij de huisarts, dan weet je precies waar je staat. Zo kun je met een gerust hart doorgaan.
gert_592 dagen geleden
Bedankt Katja, dat stelt gerust. Ik ga binnenkort toch een keer laten prikken, dan weten we het zeker.