Visolie en omega 3 bij koolhydraatarm, zinvol?
Ik lees overal dat omega 3 kan helpen en overweeg visolie te gaan slikken nu ik koolhydraatarm eet. Ik eet niet zo vaak vette vis, dus misschien is een supplement handig. Maar ik weet niet of het echt nodig is of dat het meer een hype is. Slikken jullie visolie of haal je je omega 3 liever uit voeding zoals zalm en makreel? En zo ja, waar let je op bij het kiezen van een goed product? Ik wil geen geld weggooien.
Reageer
paul.m1 dagen geleden
Ik slik visolie omdat ik bijna nooit vis eet en voel me er prima bij. Wel een merk gekozen met een hoog EPA en DHA gehalte.
Katja_C23 uur geleden
Hé Henk, als je weinig vette vis eet kan een visoliesupplement zeker een goede aanvulling zijn, omega 3 ondersteunt onder andere je hart en je ontstekingsbalans. Het is geen hype, al hoef je het niet te overdrijven. Let bij het kiezen op het gehalte EPA en DHA, dat zijn de werkzame vetzuren, en op een product dat goed gezuiverd is. Haal je het liever uit voeding, dan zijn zalm, makreel en sardientjes prima keuzes. Beide kan natuurlijk ook.
henk.m19 uur geleden
Dank Katja, nu weet ik waar ik op moet letten. Ga eens op dat EPA en DHA gehalte vergelijken.
esther8421 uur geleden
Ik haal het liever uit echte vis, twee keer per week zalm of makreel. Maar als dat niet lukt is een supplement een prima alternatief.