Vitamine D naast keto in de zomer, nog nodig?
Ik slik in de winter altijd vitamine D maar vraag me af of dat in de zomer ook nog nodig is naast mijn keto voeding. Ik kom regelmatig buiten maar smeer me wel goed in. Nemen jullie in de zomermaanden ook supplementen of laten jullie dat dan even zitten? Ik hoor graag hoe jullie dit aanpakken, wil niet onnodig slikken maar ook geen tekort.
Reageer
wendy.s22 uur geleden
In de zomer maak je bij voldoende zon vaak zelf genoeg aan, maar met factor erop wordt dat minder. Ik bouw mijn vitamine D af maar stop niet helemaal.
jeroen.mt20 uur geleden
Ik heb het een keer laten prikken bij de huisarts, toen wist ik precies waar ik stond. Misschien een idee voor je?
bea.jansen6717 uur geleden
Goed idee, ik heb binnenkort toch een afspraak. Dan vraag ik het meteen even.
Katja_C19 uur geleden
Hé Bea, goede vraag. In de zomermaanden maakt je huid bij zonlicht meer vitamine D aan, dus veel mensen slikken dan minder of niets. Maar met zonnebrand erop of veel binnen zitten kan het alsnog wat lager uitvallen. Als je twijfelt is even je waarde laten prikken bij de huisarts het handigst, dan slik je precies wat je nodig hebt en niet meer. Fijn dat je er zo bewust mee bezig bent.
yvonneh15 uur geleden
Ik slik in de zomer alleen magnesium door en laat de vitamine D even rusten. Werkt voor mij prima.