Vitamine D supplement - hoeveel op keto?
Mijn huisarts zei dat bijna iedereen in Nederland vitamine D tekort heeft. Hoeveel nemen jullie? Ik zie dosering van 10 tot 100 mcg en weet niet wat verstandig is. Heb het nooit laten prikken.
Reageer
renate.meijer46 dagen geleden
In Nederland adviseren artsen meestal 10-25 mcg per dag. Maar veel keto-ers nemen 50 mcg, zeker in de winter. Laat het prikken voor je begint, dan weet je je uitgangspunt.
Katja_C46 dagen geleden
Goed dat je eraan denkt. In Nederland heeft 40-60% van de bevolking een tekort, ongeacht dieet. Laat het inderdaad even prikken bij je huisarts. Kost niks met een verwijzing. Neem het altijd met vet in (op keto doe je dat sowieso).
rick.mulder46 dagen geleden
Ga het laten prikken, goeie tip. Beter weten waar je staat dan maar raad schieten.
martijn_e45 dagen geleden
Ik neem 50 mcg per dag sinds vorig jaar. Mijn waarden gingen van 35 naar 85 nmol/L. Voelde echt verschil in energie.