Wandelen of sporten op keto?
Vraagje: is wandelen genoeg beweging als je op keto zit, of moet je echt naar de sportschool? Ik wandel elke dag een uur met de hond en doe verder niet zoveel aan sport.
Ik merk dat ik wel afval maar ik vraag me af of ik sneller resultaat zou hebben als ik ga fitnessen. Aan de andere kant hoor ik ook dat teveel sporten juist stress geeft en dat wandelen op keto heel effectief kan zijn. Wat zijn jullie ervaringen?
Reageer
oscar_wag7 dagen geleden
Wandelen is echt prima op keto. Ik doe ook niet veel meer dan dagelijks een uur lopen en het valt me op dat ik daar enorm van opknap. Op keto verbrand je sowieso al meer vet, dus elke beweging telt.
samira.b7 dagen geleden
Ik begon ook met alleen wandelen en ben na een paar maanden licht gaan fitnessen erbij. Allebei werkt goed, maar voor mij was wandelen al genoeg om de eerste 10 kilo kwijt te raken.
karinvdm6 dagen geleden
Zone 2 cardio (rustig bewegen waarbij je nog kan praten) is ideaal voor vetverbranding. Wandelen valt daar perfect onder. Intensief sporten kan juist cortisol verhogen en dat is niet altijd gunstig als je wilt afvallen.