Yoga en keto: de combinatie die ik niet verwachtte
Ik doe al 3 jaar yoga, 4x per week. Begon 2 maanden geleden met keto puur om af te vallen. Had niet verwacht dat het mijn yogapraktijk zou veranderen, maar het deed het wel.
Eerste 2 weken was ik stijver en had ik minder kracht in bepaalde houdingen. Dat was frustrerend. Maar vanaf week 3 voelde ik een verschuiving. Mijn focus tijdens de sessies werd beter, ik had minder last van die suikerdip halverwege, en mijn balanshouding ging vooruit.
Nu na 2 maanden merk ik dat ik langer in moeilijke poses kan blijven zonder dat mijn concentratie wegzakt. Geen idee of dat puur keto is of ook de combinatie met betere slaap die ik sindsdien heb.
Nadeel: in hete yoga (bikram) had ik meer last van duizeligheid de eerste weken. Extra water en zout hielp.
Zijn er meer yogamensen hier die keto doen?
Reageer
lisan.m47 dagen geleden
Ik doe ook yoga maar nog maar 3 weken keto. Herken die stijfheid in het begin. Goed om te horen dat het beter wordt na een paar weken. Die tip over extra zout bij bikram ga ik onthouden.
sophie.r46 dagen geleden
Als yogadocente herken ik dit helemaal. Mijn leerlingen die op keto zitten merken ook dat hun balans en concentratie in de les verbetert. Die stabiele bloedsuiker helpt enorm bij houdingen die focus vereisen.
lotte.bakker46 dagen geleden
Ik had nooit gedacht dat voeding zoveel verschil zou maken voor yoga. Maar sinds keto voel ik me inderdaad lichter en flexibeler in mijn ochtendpraktijk. Geen zware maag meer.