Zink en selenium op keto, zin of voldoende uit voeding?
Ik lees altijd eerst de etiketten en wil precies weten wat ik binnenkrijg. Nu vraag ik me af of zink en selenium extra nodig zijn op keto. Ik eet regelmatig vlees, eieren en af en toe vis, maar geen paranoten. Sommigen zeggen dat een multi genoeg is, anderen slikken ze los. Wat doen jullie? Heeft iemand zijn waarden laten meten via de huisarts? Ik wil niet zomaar iets slikken zonder te weten waarom.
Reageer
dennis.vk1 dagen geleden
Ik slik gewoon een multi met zink en selenium, maar ik heb nooit laten meten of het nodig was. Als jij het precies wilt weten, is bloedwaarden laten bepalen bij de huisarts wel logisch.
jelle.b1 dagen geleden
Twee paranoten per dag zou voor selenium al veel moeten schelen, maar niet te veel nemen. Zink haal ik uit vlees en pompoenpitten.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Hugo, goed dat je eerst wilt weten waarom. Zink zit in vlees, schelpdieren, eieren en pompoenpitten, selenium in vis, eieren en paranoten, dus met jouw eetpatroon zit je mogelijk al aardig goed. Een multi kan een vangnet zijn, maar losse supplementen in hoge doses zijn niet altijd verstandig. Overleg met je huisarts of laat je waarden bepalen als je twijfelt, dan slik je niet in het wilde weg.
hugo.v1 dagen geleden
Dankjewel Katja, duidelijk. Dan ga ik eerst eens kijken wat mijn huisarts ervan vindt en laat ik het gewoon meten.
els.vandijk1 dagen geleden
Wij hebben in het gezin één keer zinkwaarden laten meten en dat was prima. Scheelde ons veel gegok.