Zwemmen als beweging naast keto, doet iemand dat hier?
Ik zwem drie ochtenden per week een half uur baantjes. Mijn knieen vinden dat fijner dan wandelen. Wat me opvalt is dat ik na het zwemmen enorme trek heb, veel meer dan na een wandeling. Herkennen jullie dat? En eten jullie dan iets voor of juist na het zwemmen? Ik wil niet dat die honger me later op de dag alsnog de verkeerde kant op stuurt.
Reageer
greetje_581 dagen geleden
Ik zwem ook twee keer per week en die trek erna herken ik helemaal. Het koude water speelt daar denk ik in mee.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Marja, dat je na het zwemmen meer honger hebt is heel normaal. Je verbruikt in dat halfuur meer dan bij wandelen en koud water vraagt er nog eens wat extra bij. Wat vaak goed werkt is daarna iets nemen met eiwit én vet erin, bijvoorbeeld eieren of kwark met een handje noten. Dat houdt langer stand dan iets kleins en je hebt er later op de dag minder last van. Vooraf eten hoeft niet per se, tenzij je je licht in je hoofd voelt. En fijn dat je knieen het zwemmen beter aankunnen, dat scheelt zoveel.
marja.kuiper19 uur geleden
Kwark met noten ga ik proberen. Ik nam meestal iets kleins en dan hield het gewoon niet lang vol. Bedankt.
mila.vos22 uur geleden
Ik neem altijd een handje amandelen mee in mijn tas voor na afloop. Anders sta ik op de terugweg bij de bakker.