Losse huid op de buik na het afvallen, hoe gaan jullie ermee om?
Ik ben inmiddels veertien kilo lichter en daar ben ik echt blij mee. Wat ik niet had zien aankomen is dat mijn buik nu slapper aanvoelt. Staand valt het mee, maar als ik voorover buig zie ik duidelijk een plooi zitten.
Ik ben 68, dus ik snap dat mijn huid niet meer meeveert zoals bij een jonge vent. Toch vraag ik me af of het met de tijd nog wat terugtrekt. Heeft iemand hier ervaring mee? En helpt krachttraining voor de buikspieren daar iets bij?
Reageer
henk_w16 uur geleden
Bij mij is het na anderhalf jaar nog aardig bijgetrokken, en ik was 61 toen ik begon. Het gaat langzaam, je ziet het van dag tot dag niet. Geef het de tijd.
greetje_5815 uur geleden
Ik heb er ook mee gezeten. Wat me hielp was bedenken dat ik liever een slappe buik heb dan die veertien kilo terug. Klinkt simpel maar het scheelde me veel gepieker.
Katja_C14 uur geleden
Hé Ton, veertien kilo is een mooie prestatie en die plooi hoort er in deze fase gewoon bij. Je huid heeft tijd nodig en dat gaat in maanden en soms in jaren, niet in weken. Bij een geleidelijk tempo zoals bij jou trekt er meestal nog een deel terug.
Wat kan helpen: hou het tempo rustig zodat je huid mee kan, drink goed, en zorg voor voldoende eiwit want dat is het bouwmateriaal van je huid. Krachttraining maakt je huid zelf niet strakker, maar het vult de laag eronder wat op en optisch scheelt dat echt. Op jouw leeftijd zou ik het bij een paar basisoefeningen houden en het rustig opbouwen, eventueel de eerste keren onder begeleiding.
ton_6212 uur geleden
Dank je Katja, dat is een geruststellend antwoord. Ik ga bij de sportschool hier in het dorp vragen of ze een programma voor 65 plus hebben. Rustig opbouwen lijkt me inderdaad verstandig.
hans_6213 uur geleden
Planken en dead bugs hebben bij mij meer gedaan voor hoe mijn buik oogt dan honderd sit ups. Het gaat om de diepe buikspieren.
arend_7312 uur geleden
Zorg ook voor genoeg water en beweging, en verwacht geen wonderen van crèmes. Ik heb daar een vermogen aan uitgegeven zonder resultaat.