Opgeblazen gevoel na het eten, herkennen jullie dat?
Sinds ik veel meer groenten en noten eet, zit ik 's avonds met een strakke opgeblazen buik. De weegschaal gaat prima naar beneden, maar mijn buik voelt dikker aan dan in het begin. Vooral na broccoli en amandelen merk ik het. Herkent iemand dit? Ik weet niet of ik gewoon te veel in één keer eet of dat het aan bepaalde producten ligt. 's Ochtends is het meestal weer weg, maar het is niet fijn.
Reageer
miranda_904 dagen geleden
Amandelen doen dat bij mij ook. Een handje is prima, twee handjes en ik lig dubbel.
monique.bakker3 dagen geleden
Broccoli en bloemkool zijn nogal fors voor je darmen. Probeer eens een paar dagen courgette, komkommer of spinazie.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Marleen, dit hoor ik vaker en het heeft meestal met de hoeveelheid te maken, niet met koolhydraatarm eten op zich. Broccoli, bloemkool en kool bevatten vezels die in je dikke darm vergisten, en van noten eet je ook zo te veel. Probeer eens een week te wisselen met beter verteerbare groenten zoals courgette, spinazie en komkommer, en houd noten op één klein handje per dag. Rustiger eten en goed kauwen kan daarnaast al veel schelen. Blijft het weken aanhouden of komt er pijn bij kijken, laat het dan even nakijken bij je huisarts.
marleen.kb3 dagen geleden
Ik ga een week wisselen met andere groenten en die noten halveren. Dank, ik dacht al dat ik iets fout deed.
amber.b3 dagen geleden
Ik ben langzamer gaan eten en dat scheelde meer dan ik van tevoren dacht.
femke_breda3 dagen geleden
Bij mij was het na een week of drie vanzelf een stuk minder. Je darmen moeten ook wennen aan die andere manier van eten.