Gezond afvallen op je 60e
Ik ben 62 en heb het gevoel dat afvallen steeds moeilijker wordt met de jaren. Vorige maand ben ik met keto begonnen en ik merk dat het anders is dan vroeger. Alles gaat langzamer en ik moet er meer moeite voor doen.
Toch verlies ik wel gewicht, zo'n kilo per twee weken. Zijn er meer 60-plussers hier? Ik zou graag horen hoe het bij jullie gaat en of er dingen zijn waar ik extra op moet letten op mijn leeftijd.
Reageer
Katja_C14 dagen geleden
Hé Corrie, wat fijn dat je op je 62e de stap hebt gezet! Een kilo per twee weken is prima tempo, zeker op jouw leeftijd. Waar je extra op kan letten: voldoende eiwit (belangrijk voor spierbehoud), genoeg drinken en je elektrolyten op peil houden. En geniet er ook van, het hoeft niet allemaal streng. Af en toe een keto traktatie kan ook, zoals dit chocolademousse recept, puur verwennen!
sophiebr14 dagen geleden
Ik ben 58 en doe ook keto. Het gaat inderdaad langzamer dan bij jongere mensen maar het werkt absoluut. Ik heb in 6 maanden 9 kilo verloren en voel me fantastisch.
corrie.h14 dagen geleden
Bedankt! Goed om te horen dat er meer 60-plussers zijn hier. En dat chocolademousse recept ziet er goddelijk uit Katja!
marlies_m13 dagen geleden
Mijn moeder is 64 en doet keto op mijn aanraden. Ze is heel tevreden. Het enige waar ze extra op let is calcium en vitamine D, dat is sowieso belangrijk op die leeftijd.
tim_amsterdam13 dagen geleden
Mijn schoonmoeder is 67 en doet het al een jaar. Ze zegt dat ze zich 10 jaar jonger voelt. En haar arts is ook positief over haar bloedwaarden.