Keto en cholesterol, mijn huisarts kijkt bedenkelijk
Ik ben sinds april met keto bezig, negen kilo lichter en ik voel me prima. Vorige week kreeg ik de uitslag van mijn bloedonderzoek en mijn LDL is flink omhoog gegaan. Mijn HDL en triglyceriden zijn juist beter. De huisarts wil over drie maanden opnieuw prikken en vroeg of ik veel boter en kaas eet. Dat doe ik wel, ja. Ik wil niet stoppen want het bevalt me zo goed. Wie heeft dit ook gehad en wat hebben jullie aangepast?
Reageer
dirk_763 dagen geleden
Herkenbaar. Bij mij ging het LDL ook omhoog in het eerste half jaar. Ik heb boter grotendeels vervangen door olijfolie en meer vette vis gegeten, bij de volgende meting was het weer een stuk lager.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Marjolein, goed dat je dit serieus neemt en dat je huisarts het opvolgt, dat is precies de juiste weg. Bij een deel van de mensen gaat het LDL omhoog op keto, terwijl HDL en triglyceriden verbeteren, zoals bij jou. Wat dat betekent verschilt per persoon, dus bespreek het echt met je huisarts. Wat je ondertussen kunt doen zonder keto los te laten: meer olijfolie, avocado, noten en vette vis, en wat minder boter, room en kaas. Veel vezels uit groenten kan ook ondersteunen. Dan zie je over drie maanden of het iets uitmaakt.
marjolein_k3 dagen geleden
Dank je Katja. Ik ga het een kans geven met meer olijfolie en vis, en dan zien we wat de volgende meting zegt.
carin.vl3 dagen geleden
Mijn huisarts zei dat het afvallen zelf tijdelijk invloed kan hebben op je waarden. Vraag of het zinvol is om te meten als je gewicht een tijdje stabiel is.
nicole_793 dagen geleden
Ik eet sindsdien twee keer per week zalm of makreel en minder spek. Viel me mee om aan te wennen.
kasper.d2 dagen geleden
Laat ook je bloeddruk meten als je toch gaat, dan heb je meteen het hele plaatje.
charlotte.t2 dagen geleden
Zelfde verhaal hier, LDL omhoog en de rest beter. Ik eet nu minder kaas tussendoor en meer noten, volgende maand weer prikken.