Keto en cholesterol, zorgen?
Mijn huisarts zei bij de laatste controle dat mijn cholesterol iets verhoogd is. Ik doe nu 2 maanden keto en eet behoorlijk wat boter, kaas en eieren. Nu maak ik me een beetje zorgen of keto op lange termijn wel gezond is voor mijn hart.
Iemand die hier meer over weet? Ik lees dat LDL kan stijgen op keto maar dat het om de deeltjesgrootte gaat, niet alleen het getal. Is dat betrouwbare informatie of is dat wishful thinking?
Reageer
Katja_C11 dagen geleden
Ruben, dit is een vraag die heel veel mensen stellen. Het klopt dat LDL kan stijgen op keto, maar dat is niet per se slecht. Er zijn twee soorten LDL deeltjes: kleine dichte (patroon B, die zijn risicovol) en grote luchtige (patroon A, die zijn onschadelijk). Op keto verschuift het profiel meestal naar patroon A. Vraag je huisarts eens om een uitgebreid lipidenpanel in plaats van alleen totaal cholesterol. Dan krijg je een veel beter beeld. En let ook op je triglyceriden en HDL, die verbeteren op keto vaak juist flink.
rob.janssen11 dagen geleden
Bij mij ging totaal cholesterol ook omhoog, maar mijn triglyceriden halveerden en HDL ging flink omhoog. Mijn huisarts was uiteindelijk heel tevreden met het complete plaatje.
ruben.w11 dagen geleden
Bedankt Katja, dat is heel nuttig! Ga ik zeker vragen aan mijn huisarts, dat uitgebreide lipidenpanel. En goed om te horen van Harry dat het totaalplaatje beter kan zijn.
nienke.r11 dagen geleden
Mijn arts was in het begin ook bezorgd, maar na het uitgebreide panel was alles prima. De verhouding triglyceriden/HDL is eigenlijk de belangrijkste marker, en die verbetert bijna altijd op keto.
eva.t10 dagen geleden
Wees ook niet bang om een second opinion te vragen. Niet alle huisartsen zijn even goed op de hoogte van de nieuwste inzichten over vetten en cholesterol. De wetenschap is op dit vlak best snel aan het veranderen.
ruben.w10 dagen geleden
Goeie tip Nicole. Ik ga sowieso dat uitgebreide panel aanvragen en dan kijken hoe het eruitziet. Stelt me wel gerust dat jullie er goede ervaringen mee hebben.