Twijfel of keto bij mij past, waar begin ik
Ik loop al een tijdje rond met het idee om te starten met keto maar weet niet goed waar ik moet beginnen. Op internet lees ik heel veel verschillende dingen en dat maakt het nogal verwarrend. Ik wil vooral op een gezonde manier afvallen, niet te snel of te streng, gewoon een aanpak die ik kan volhouden. Heb al wel wat basisproducten in huis zoals eieren, avocado en olijfolie maar mis nog een duidelijk plan voor de eerste week. Kan iemand mij op weg helpen of vertellen hoe hun eerste week eruit zag toen ze begonnen?
Reageer
sandra.d3 dagen geleden
Begin gewoon klein, eerst brood en pasta laten staan en kijken hoe dat voelt voor jou.
astrid.kl2 dagen geleden
Ik had in het begin ook veel twijfels, maar een simpel weekmenu opschrijven hielp me enorm om overzicht te krijgen.
Katja_C2 dagen geleden
Hé, super dat je hier vraagt in plaats van van alles door elkaar te lezen op internet, dat maakt het inderdaad verwarrend. Begin rustig, focus de eerste week vooral op minder koolhydraten en genoeg vet en eiwitten per maaltijd, de details kun je later verfijnen. Ik heb een complete gids voor beginners geschreven die stap voor stap door die eerste weken heen loopt, misschien geeft dat je wat houvast.
sanne_232 dagen geleden
Dankjewel Katja, ga die gids zeker lezen vanavond.
hanne.b2 dagen geleden
Zelf begonnen met gewoon bijhouden wat ik at in een appje, hielp me bewuster te worden van verborgen suikers.
sanne_232 dagen geleden
Goed idee, ga dat ook proberen bij te houden de eerste weken.
karlijn_862 dagen geleden
Succes ermee, het went sneller dan je denkt zodra je een paar dagen op rij goed eet.
karinvdm2 dagen geleden
Welkom hier trouwens, dit is echt een fijne plek om vragen te stellen.